夏は腎臓を養うのに良い季節です。

腎臓の補修は秋と冬にしかできないとよく思われますが、実際には、体の調整は四季の変化に適応する必要があり、季節ごとに対応する補修が必要であり、食事と季節の合理的な配分をより考慮する必要があります。夏は風邪をひきにくく、血圧も安定し、肌の毛穴も開き、解毒もしやすいので、腎臓を養い、体を整えるには良い時期です。夏に腎臓を養うには？

足を守る

腎経は足の裏から始まっており、足は冷気の侵入を受けやすい場所です。夏場は足元の保温に特に注意が必要です。寝るときにエアコンや扇風機に足を向けたり、タイルの上を裸足で歩いたりしないでください。

夏には足湯にもなります。寝る前に足を温かいお湯に浸すと、血行を促進し、体をリラックスさせることができます。足を浸した後は、腎臓の強壮効果を高めるために、他の活動をせず、数分後に眠ることをお勧めします。

排便はスムーズであるべきである

排便困難、便の蓄積、悪臭の上昇は、イライラ、胸の圧迫感、息切れを引き起こすだけでなく、腎臓にダメージを与え、腰痛、疲労、吐き気、嘔吐を引き起こします。そのため、排便をスムーズにすることは腎臓を養う方法でもあります。

排便が困難な場合は、手の甲を腎臓のあたりに押し当てて、強くこすります。腎気が刺激され、排便が早まります。

水を飲むと腎臓に栄養が与えられる

水は生命の源です。水分が不足すると、濁った毒素が体内に留まり、腎臓への負担が増す可能性があります。

毎日定期的に水を飲むことは腎臓に栄養を与える重要な方法です。

尿を我慢しないでください

膀胱に蓄えられた尿が一定のレベルに達すると、神経が刺激され、排尿反射が起こります。このとき、尿を排出するために時間通りにトイレに行かなければなりません。そうしないと、蓄積された尿が濁った水となり、腎臓にダメージを与えます。

尿がある場合は、適時に排出する必要があります。これも腎臓を養う方法の1つです。

睡眠は腎臓に栄養を与える

十分な睡眠は、気と血の生化学と腎精の維持に重要な役割を果たします。

夜更かしせず、良い仕事と休息の習慣を身につけ、早く寝て早く起きると、腎精の維持に有益です。

腎臓を守る食事

腎臓に栄養を与える食べ物はたくさんあります。黒ゴマ、黒キクラゲ、黒米、黒豆などの黒い食べ物のほか、クルミ、ネギ、エビ、羊の腎臓なども腎臓を養うことができます。