シンプルで実用的な腎臓強化運動、腎臓強化は完全に「吹き出す」ことに依存します

「腎虚」は現代人によく見られる問題です。昔​​は過度の飲食が「腎虚」の原因でしたが、今日ではほぼすべての人が腎虚を患っており、誰もが腎臓の補給を必要としています。腎虚が起こる理由は、先天的な身体的差異に加えて、生活における多くの悪い習慣が腎虚の根本的な原因です。腎不全を防ぎたいなら、腎不全を引き起こす生活習慣を避ける必要があります。何もすることがないときに「息を吹き出す」運動を 3 ～ 5 分間行うと、腎臓のエネルギーが十分になり、より元気になります。

腎不全を引き起こす悪い習慣

悪い習慣1：味が濃すぎる。伝統的な中国医学では、「塩は腎経に入る」と考えられており、これは塩分が多すぎると腎臓への正常な血流が妨げられることを意味します。また、脂肪や肉の含有量が多い食習慣を長期間続けると、人体の腎臓に一定の影響を及ぼします。

悪い習慣 2: 水を飲まない 水を飲むと尿の排泄が促進され、毒素の濃度が下がるため、水を飲まないと腎臓結石の直接的な原因となります。

悪い習慣3：飲み物を飲みすぎる。現代人は至るところで飲み物を飲んでいます。さまざまな機能性飲料や炭酸飲料です。飲み物を楽しんでいるように見えますが、これらの飲み物がすでに人体の酸塩基バランスを破壊していることに気づいていません。これが長期間続くと、腎臓が弱っていない方が不思議です。

悪い習慣4：尿を我慢し、どうしても必要なとき以外はトイレに行かない。長時間尿を我慢すると、尿路感染症、腎炎、生殖器感染症を引き起こします。

悪い習慣5：パンを食べるのが好き。現代のパンには臭素酸カリウムと呼ばれる物質が含まれていることが多く、パンを柔らかくして味を良くすることができます。体はこれらの老廃物を排泄する際に腎臓を通過する必要があり、目に見えないほど腎臓への負担が増加します。

悪い習慣6：濃いお茶を飲むのが好き。お茶を飲むこと自体は健康維持に役立ちますが、濃すぎるお茶、特にお酒を飲んだ後にお茶を飲むと、エタノールが腎臓を刺激し、腎臓の健康に一定の影響を与えます。

悪い習慣7：食べ過ぎ。生活環境が良ければ、当然食べ過ぎずにはいられませんが、身体が必要とする食物には限りがあります。食べ過ぎると、生じた老廃物は最終的に腎臓から排出されなければなりません。毎日1キロしか老廃物を排出できないと言いながら、2キロ以上も無理やり排出しようとします。腎臓がそれに耐えられるとしたらおかしいでしょう。

悪い習慣8：長時間座っている 長時間座っていることは現代人の生活の正常な一部です。長時間座っていると、膀胱経絡の血液循環に影響します。膀胱と腎臓の経絡は関連しているため、長時間座っていると腎臓にダメージを与えるのは避けられません。

悪い習慣9：風邪をひく。「腰は腎臓の本拠地です。」腰が冷えると、必ず腎虚を引き起こします。また、腎経は足の裏を通っているので、足を温めることに注意しないと、腎虚の問題も引き起こします。

悪い習慣10：健康食品、媚薬、鎮痛剤などの薬を盲目的に服用する。腎臓は人体の排泄器官であるため、これらの薬は腎臓に大きな影響を与えます。これらの薬に加えて、漢方薬は腎臓に影響を及ぼさないと考えないでください。すべての薬は有毒であることを知っておく必要があります。医師のアドバイスに従わなければ、腎臓は確実に損傷を受けます。

悪い習慣11：怖がること。伝統的な中国医学では、「恐怖」は腎臓にダメージを与えると信じています。つまり、人は恐ろしいものに遭遇すると、自然に腎精を消耗します。

腎臓を養うには、腎臓を「吐き出す」ことも必要です

動作 1: 膝を少し曲げてしゃがみ、手を緩めて内側と外側に回転させ、ゆっくりと手のひらを外側に開きます。

動作 2: 立ち上がり、手を外側と内側に回してから、ゆっくりと元に戻し、腹部を優しく撫でます。

動作3: 手のひらを腰と腹部の周りに回します。

動作 4: 膝を軽く曲げてしゃがみ、手を腰と仙骨、脚の外側に沿って下ろし、前方に振ります。手を腰から下ろして「吹く」という言葉を発音します（最初に息を吐き、次に息を吸い、息を吐きながら「吹く」という言葉を発音します）。吹く、(chuī)と発音します。口をすぼめて唇で音を出します。

動作5：立ち上がり、手のひらを内側に向け、ゆっくりと戻しながら、腹部を優しく撫でます。この練習を6回繰り返します。

動作 6: 最後の繰り返しの後、手を前に振り、腹部に戻し、膝を少し曲げてしゃがみ、ゆっくりと手のひらを広げます。

動作 7: 立ち上がり、手のひらを外側と内側に回してから、ゆっくりと元に戻します。手を交差させて握り、軽くおへそを覆います。2 ～ 3 回呼吸して休みます。

吹く技は、体を強化し、腎臓を補う効果があり、腰や膝の痛み、寝汗や精漏、インポテンツ、子宮の冷えなどの病気に対して一定の予防効果と治療効果があります。