動いた時に汗をかいたらどうすればいいですか？ これらの食事療法に注目する

同じ運動ですが、運動後に少ししか汗をかかない人もいれば、大量に汗をかく人もいます。このようなことが起こる場合、中国医学では主に身体的な理由によるものと考えています。動くと汗をかくのは病気が原因の場合もありますので、早めに検査して治療する必要があります。動いた時に汗をかいたらどうすればいいですか？

汗をかきやすいのは実は気虚が原因である

気虚の人は、暑いときだけでなく、汗をかきやすいです。秋や冬でも、少し運動すると汗をかきます。また、常に疲労感があり、風邪をひきやすいです。これは気虚によるものです。

毎日の食生活に注意を払う必要がある

気虚の人は、毎日の食事に気を配り、気を補い脾臓を強化する食品を多く食べる必要があります。例えば、カボチャ、ヤムイモ、蓮の実、大豆、ヨクイニン、椎茸、牛肉、もち米、キビ、リュウガンなどは、気を補い脾臓と胃を強化する効果があります。気を補い、血を養うのに非常に効果的な黄耆とクコの実を使ったお茶を作ることができます。龍眼茶とナツメ茶も気と血を養うのに良いお茶です。 「食べ物は人々の第一の必需品」ということわざにあるように、気を補充する最良の方法は毎日の食事です。ヤムイモ50グラム、日本米150グラム、ナツメ6個を使い、適量の水を加えてお粥を作ります。毎晩飲んで気を補充し、脾臓と胃を強化します。朝に飲むのに適したお粥もあります。黄耆30グラムを水で煮ます。2回煮るのが一番で、2回の煮沸でできた水を合わせてキビ粥を作ります。黄耆は気を補う薬で、キビにも気を補う効果があります。毎朝飲むと、一般的に1週間後には発汗が大幅に減少します。