頭皮が陥没して抜け毛が気になるときは、治療以外にも以下のことにも注意しましょう！

髪の毛も「生命」を持っているため、日常生活では抜け毛という現象もかなり一般的です。新陳代謝の影響で、一部の髪の毛は人体から排除されるため、抜け毛が発生しますが、抜ける髪の毛の量は非常に少ないです。もう一つの状況は、特定の病気によって引き起こされる脱毛であり、治療が必要です。頭皮のうつ病や抜け毛に対処するには、治療のほかに何に注意すればよいのでしょうか？

1. 食生活を調整する

腎臓に栄養を与え、髪の成長を促進する食品、およびクルミ、ツルドクダミ、クコの実、黒プラム、アーモンド、黒米、黒ゴマ、黒キノコ、黒ナツメ、キノコ、海藻、イカ、ナマコ、毛藻などの黒い食品を選ぶことをお勧めします。唐辛子、ニンニク、コーヒー、カレー、白ワイン、マスタード、揚げ物など、刺激物、脂質、糖分、脂肪分の多い食品を食べることはお勧めできません。

2. ナイロン製の櫛やブラシは使わない

ナイロン製の櫛やヘアブラシは静電気を発生しやすく、髪や頭皮に悪影響を与える可能性があります。最良の選択は、ツゲの櫛または猪毛のブラシです。これらは、フケを取り除き、髪に輝きを与えるだけでなく、頭皮をマッサージして血行を促進することもできます。

3. 頻繁に髪を洗う

髪を洗う最適な間隔は2〜5日です。シャンプーをする際には、同時にこすりながらマッサージする必要があります。これにより、頭皮を清潔に保つだけでなく、頭皮の血行を活性化することもできます。

4. 強力な脱脂剤やアルカリ性のシャンプーは使用しないでください。

このタイプのシャンプーは脱脂作用と脱水作用が強いため、髪の乾燥や頭皮の壊死を引き起こしやすくなります。頭皮や髪に刺激を与えない、非酸性の天然シャンプーを選ぶか、髪質に合わせて選ぶようにしましょう。