精子の運動性が低いので、精子を「生まれ変わらせる」ためにこれを頻繁に食べましょう

1. 亜鉛を含む食品。

なぜ亜鉛を含む食品を摂取すべきなのでしょうか? それは、亜鉛が精子の成長、成熟、活性化、受精能獲得に関与しているからです。亜鉛を含む植物性食品には、大豆、ピーナッツ、キビ、大根、キャベツなどがあります。肉類では、亜鉛が豊富な牡蠣が最も優れており、次に牛肉、豚肉、鶏レバー、ラムチョップが続きます。卵も食べることができます。

2. マグネシウムを含む食品。

マグネシウムはゲイ男性の生殖能力を高めるほか、心臓の働きを調節し、血圧を下げ、心臓病を予防する効果もあります。日常生活でマグネシウムを多く含む食品を摂取しましょう。マグネシウムを多く含む食品はどれですか? 大豆、ジャガイモ、クルミ、オートミール、パスタ、葉野菜、魚介類。

3. メラニンを多く含む食品

黒豆、黒ゴマ、クルミ、黒キクラゲなどをもっと食べましょう。黒豆乳を飲んだり、新鮮な果物や野菜をもっと食べたり、早寝早起きの習慣をつけたり、運動をもっと頻繁にしたりすることもできます。夜更かしすることが多い男性は、これを変えることを覚えておく必要があります。