男性のための減量エアロビクスのやり方

ダイエットは女の子だけの願いではなく、多くの男性も自分の体がダイエットの効果を得られることを望んでいます。ダイエットをするとき、ほとんどすべてのダイエット方法は女の子に適しています。なぜなら、男性はめったにダイエットしないからです。ダイエットをするとき、多くの男性は健康運動を選択してダイエットを完了します。男性は健康運動を適度に行う必要があります。実際、男性がダイエットするのに適したエアロビクスはたくさんあります。では、男性のダイエットエアロビクスの方法は何でしょうか？

ナロープッシュアップ

ステップ 1: 手を曲げて手のひらを胸の両側に置き、腕を上半身に近づけ、つま先を地面につけます。

ステップ 2: 腕をまっすぐ伸ばし、腕立て伏せのように曲げて押し下げます。ステップ 1 から 2 を 15 回繰り返します。コーチは、頸椎を痛めないように、腕をできるだけ体に近づけ、顎を引き、目をまっすぐ地面に向けるようにと私たちに注意しました。

完璧な体を手に入れるための男性の減量エクササイズ手順

静的スーパーマンポーズ

ステップ 1: 足を肩幅に開き、準備動作として両手を体の両側に自然に置きます。

ステップ 2: 体を曲げて、腕をまっすぐ前に伸ばします。バランスを保つために左足を後ろに伸ばします。腹部を締めて力を入れ、上半身、手、足が地面と平行になるようにします。この動作を 15 回繰り返し、足を交代します。

完璧な体を手に入れるための男性の減量エクササイズ手順

ハイインパクトジャンプ

ステップ 1: 腕と脚を肩幅に広げて立ち、準備動作として腕を地面と平行になるまで伸ばします。

ステップ 2: 太ももを使ってしゃがみ、お尻が後ろに下がるのを感じながら、手を後ろに振ります。

ステップ 3: 全力でジャンプし、腕を空に向かって伸ばしてから、ステップ 2 に戻り、ジャンプ動作を約 15 回繰り返します。

これらは、男性が減量するために使用するのに適したエアロビクスです。男性のエアロビクスを行うときは、これらの姿勢を注意深く学ぶ必要がありますが、最も重要なことは、男性も食事を適切に制御する必要があることです。男性は食欲が大きく、食欲も旺盛ですが、適切な食事管理は体に害を及ぼしません。男性は減量時にも脂肪をコントロールする必要があります。