腎臓に栄養を与えるにはどうすればいいでしょうか？

現代社会はますます急速に発展し、職場での競争圧力はますます大きくなり、多くの人々の身体は不健康な状態にあります。特に多くの男性の友人は、程度の差はあれ腎虚に悩まされています。男性にとって腎虚の影響は大きい場合があります。最も顕著なのは性的な衰弱とエネルギー不足で、夫婦関係に影響を及ぼします。では、男性はどのようにして腎臓を養うことができるのでしょうか?腎臓に栄養を与える最良の方法は何ですか?

腎臓を補うには陰と陽を区別する必要がある

伝統的な中国医学の理論では、腎臓は単なる有形の臓器ではなく、腎臓とそれに関連する一連の機能活動の総称です。たとえば、人の精神、骨、髪、歯などの病理学的変化は腎臓と密接に関係している可能性があり、その範囲は西洋医学よりも広いです。

腎臓の精気は、腎陰と腎陽の2つに分けられます。腎陰と腎陽は相互に依存し、制限し合いながら人体の動態バランスを維持します。このバランスが崩れると、腎陰や腎陽の衰退や過剰といった病的な変化が起こります。

臨床的には、腎陰虚は腎陽虚よりも一般的です。そのため、腎を補うことが陽を強めることを意味するという概念には、ある程度の誤解があります。

腎陽虚の症状は、顔色が青白くまたは黒ずむ、腰や膝が痛くて冷える、手足が冷える、精神的に疲れる、全身がだるい、男性の勃起不全や早漏、女性の不妊、性欲減退、便が形をなさない、または頻尿で透明で長い排尿、夜間頻尿、舌が青白く白苔がある、明け方下痢などです。

腎陰虚の症状は、顔色が赤くなる、腰や膝が痛む、めまいや耳鳴り、歯がゆるむ、脱毛、男性では精液過多や早漏、女性では稀発月経や無月経、不眠症や物忘れ、口や喉の乾燥、イライラ、動くと汗をかく、午後に頬が赤くなる、体重が減る、尿が黄色くなって舌苔が減る、舌苔がほとんどまたは全くない赤い舌などです。

現代人は仕事のプレッシャーの高さや運動不足などにより臓器機能障害を起こしやすく、腎不全もその一つです。

腎機能を判断するためのいくつかの簡単なポイント

腎機能が良好な人は、元気で、足取りが速く、よく眠り、聴力や視力が鋭敏です。逆に、腎機能が低下している人は夜間頻尿になり、めまいがしたり、腰痛や足の弱さを感じたり、目の下にクマができたり、脱毛しやすくなります。

さらに、腎機能の質を判断するには、1日の尿量にも注意を払う必要があります。一般的に、正常な人の1日の尿量は約1000〜2000 ml（ミネラルウォーター2〜4本に相当）です。2500 mlを超えるか800 ml未満の場合は、腎臓に問題がある可能性があります。

上記は、男性が腎臓を補充する方法の紹介です。男性の腎不全は真剣に受け止める必要があります。適時に調整するのが最善です。民間療法を信じないでください。専門の病院に行って検査と治療を受けるのが最善です。同時に、週末や空き時間にフィットネスエクササイズを行って体力を強化し、腎臓に効果的に栄養を与えることができます。