男性は通常、どのように性的能力を発揮するのでしょうか?

男性にとって最も受け入れがたいことは、何も達成できず性的能力が低いことではなく、多くの男性が人生においてそれに悩み、一日中憂鬱に感じていることです。男性の性的能力の低下は、カップルの性交の調和に直接影響するため、男性に劣等感を与えることになります。では、男性が性的能力を高めるのに役立つ良い運動方法はあるのでしょうか? 今からお話ししましょう。

腹筋運動

うつ伏せストレッチ うつ伏せになって体をできるだけ伸ばし、腕を前に伸ばし、頭を少し持ち上げ、腕をできるだけ前に伸ばし、足をできるだけ後ろに伸ばします。各ストレッチ動作を 10 ～ 15 秒間維持してから、ゆっくりとリラックスします。

名前が示すように、猫のストレッチは猫のストレッチのような形をしています。まず、腕を前に伸ばし、手のひらを地面につけて体を曲げます。次に、お尻がかかとに触れるまで膝の上に座ります。膝は地面につけ、お尻はかかとにつけたままにします。腕、頭、背中を伸ばすようにします。ストレッチを 10 ～ 15 秒間維持してから、ゆっくりとリラックスして、この動作全体を繰り返します。

腕立て伏せ

男性が性交をするとき、腰、背中、腕は非常に重要な役割を果たします。なぜなら、これらの手足は男女の性生活における主要な力点だからです。上記の動作を長時間続けることで、腕、腰、背中の支持力が強化され、性機能の改善と向上の目的が達成されます。運動は男性の下半身の周りの筋肉の緊張と収縮機能を高め、局所的な血液循環、拡張、鬱血を増加させ、それによって骨盤と生殖器領域の血液充填を促進し、性機能を高めます。

具体的な方法: 毎晩寝る前にベッドの中で腹筋運動と腕立て伏せをそれぞれ少なくとも 20 回行います。肛門挙上運動はいつでもどこでも行うことができ、排尿時に突然一時停止する感覚になります。

男性の場合、性的能力を高めたいなら、実際に筋力を鍛える必要があるので、編集者が提案する方法を日常生活の中で実践することができます。同時に、編集者は、性的能力を改善するためには、患者が自分に自信を持ち、劣等感や落ち込みを持たず、性的パートナーとより多くのコミュニケーションをとり、理解を深め、共同で病気を治療する必要があり、それがより効果的であると考えています。