男性はどうすれば健康を維持し、エネルギーを補充できるのでしょうか?

生活水準の向上に伴い、健康維持に努める人が増えています。ヨガをしたり、健康的な食べ物を食べたりなど、健康を維持する方法はたくさんあります。健康維持の主な機能は、人々が健康的な生活習慣を形成できるようにし、それによって多くの病気のトラブルを回避することです。健康維持は、気血の補給など、人々の身体の欠乏を補うこともできます。今日は、気を補い、血を養う健康食品として豆乳を紹介します。

リュウガンの果肉は古くから滋養強壮剤として考えられてきました。清朝の有名な医学者、王世雄は、竜眼を「果物の中の魔法の水晶」と称賛しました。リュウガンの栄養成分は、普通の果物の結晶とは比べものになりません。果肉100グラムあたり、炭水化物65グラム、タンパク質5グラム、リン118ミリグラム、鉄4.4ミリグラム、カルシウム30ミリグラムが含まれています。ビタミンCとBも豊富です。リュウガンの肉は甘くて平らで、無毒であり、心臓と脾臓の経絡に入ります。心臓と脾臓を養い、血液を養い、心を落ち着かせる効果があります。

この製品は甘くてまろやかでしっとりとした性質があり、脾臓と血液を養う能力はナツメなどの果物よりも優れています。特に、陰血を補い、水分を滋養し、心臓を養う効果があり、最高の補血果実です。

ゴマはゴマ科の植物ゴマの種子です。古くはゴマ、油ゴマ、太ゴマと呼ばれていました。ゴマには黒と白の2色があり、基本的に同じ性質を持っています。黒ゴマは主に薬用に使用されます。黒ゴマは甘くてマイルドな性質があり、肝腎経に入り、肝腎を養い、血液を養い、体液を促進させる効果があります。ゴマは栄養が豊富です。古代人はゴマが「精を補う」、「骨髄に効く」、「血液を補う」と信じていました。ゴマには、オレイン酸、リノール酸、リノレン酸などの不飽和脂肪酸など、さまざまな抗老化物質も含まれており、貴重な栄養素であるビタミンEも豊富です。

清代の名医、陳秀源が「素晴らしい強血薬」と賞賛したカボチャには、植物性タンパク質、カロチン、ビタミン、必須アミノ酸、カルシウム、亜鉛、鉄、コバルト、リンなどが豊富に含まれています。

怠け者なら、食べ物を使って健康を維持することができます。食べ物によって効果は異なり、食べ物の組み合わせによっても効果は異なります。しかし、多くの食品は互いに反応し、人体に有害な物質を生成するため、自分の好みに合わせて無作為に食べることはできません。したがって、食事を通じて健康を維持したいのであれば、事前に関連する予習をしなければなりません。