男性は出産前にどのような準備をすべきでしょうか？

妊娠は嬉しいことですが、子どもを産むことは夫婦共通の出来事であり、双方の努力が必要です。そのため、スムーズに妊娠するためには、女性側が身体に気を配るだけでは十分ではありません。男性側も、子どもを産む前に十分な準備をしておかなければ、妊娠の可能性は高まりません。それでは、出産前に男性が行うべき準備についてご紹介します。

1. 精子の運動性を高める食品を多く摂取する。適切な食事は精子の運動性を改善するのにも役立ちます。例えば、ビタミンEやさまざまな微量元素を含む果物や野菜は、精子を破壊する細菌に抵抗することができます。したがって、男性はビタミン E や微量元素を含む食品をもっと食べるべきです。1 日あたり 600 mg のビタミン E を摂取すると、精子の運動性が向上します。

2. 喫煙を完全にやめます。喫煙は呼吸器系にダメージを与えるだけではありません。研究により、喫煙は心臓にも害を及ぼすことが判明しています。また、男性の場合、喫煙は精子にも影響を与える可能性があります。研究によると、1日に1箱以上喫煙する男性は、非喫煙者よりも精子の運動性が常に低下することが分かっています。したがって、喫煙者は完全に禁煙する必要があります。しかし、禁煙した後は不安にならないでください。不安はテストステロンの減少を引き起こし、精子の減少につながります。

3. 陰嚢の温度が過度に上昇しないようにします。精嚢の温度は人体の通常の体温より約3度低く、精子の生成に最も適した温度です。したがって、男性は陰嚢の局所的な温度上昇を引き起こすような行動を避けるべきです。 Y字型のナイロン下着よりもゆったりとした綿の下着を着用したほうが、陰嚢を妨害から保護し、精子の生成に役立ちます。入浴時に熱すぎるお湯を使用しないでください。長時間座ることを避けてください。3時間以上座ったまま運転しないでください。つまり、体温が上昇して精子の生成に影響が出ないように、睾丸を体に長時間密着させないようにしてください。

以上が男性の友人が出産前に行うべき準備です。子供を産みたい男性の友人は試してみてもいいでしょう。同時に、病院に行って体の機能もチェックしてください。問題があれば、まず体を治療してから不妊の問題を考えてください。決して自分の病気を次の世代に引き継がせて、彼らの人生を台無しにしないでください。