男性の身長と体重の基準

男性はみんな背が高くなりたいと思っていることは誰もが知っていますが、背が高すぎると、他人から大柄で愚かだと思われてしまうので意味がありません。そのため、身長と体重には一致する基準が必要です。見た目が快適であれば、一致する基準と言えます。男性の身長と体重の基準について、まだ漠然とした認識を持っている人が多いと思います。そこで、男性の身長と体重の基準について学んでみましょう。

標準：

1. 現在、我が国には統一された標準体重データは存在しません。一般的に使用されている計算方法は 2 つあります。 1 つは、成人の場合: (身長 (cm) - 100) * 0.9 = 標準体重 (kg)、もう 1 つは、男性の場合: 身長 (cm) - 105 = 標準体重 (kg)、身長 (cm) - 100 = 標準体重 (kg) です。 上記の 2 つの計算方法は、基本的に広く使用されています。

さらに、軍事科学院は中国人の理想体重を計算する方法も導入しました。北部人の理想体重（kg）＝（身長（cm）-150）×0.6 + 50、南部人の理想体重（kg）＝（身長（cm）-150）×0.6 + 48。この計算方法は、北部と南部の中国人により適しているようです。 簡単な方法は、1〜6か月：出生体重（kg）+ 10か月齢* 0.6 = 標準体重（kg）；7〜12か月：出生体重（kg）+ 10か月齢X 0.5 = 標準体重（kg）；1歳以上：8 + 年齢x 2 = 標準体重（kg）ですが、人の体重は多くの要因に関係しているため、人によって、また同じ日の異なる時間によっても違いがあります。また、地理的な場所（重力によるなど）、季節、気候、個人の状況も体重に一定の影響を与えるため、標準体重を完全に満たすことは困難です。つまり、一定の値で表すことは難しく、数値の範囲で表すことになります。この数値の範囲を正常値と呼び、一般的には標準体重の±10%の範囲になります。この範囲を超えると異常体重とみなされます。

実際の体重が標準体重を超えているが、その超過率が 20% 未満の人は太りすぎとみなされます。実際の体重が標準体重を 20% 以上超過し、体脂肪率 (F%) が 30% を超える人は肥満と診断されます。体重が標準体重より30～50％超過し、F％が35～45％を超える場合を中等度肥満、体重が標準体重より50％超過し、F％が45％を超える場合を高度肥満といいます。

2. BMI法 体格指数 = 体重（kg）÷身長（m）の2乗（kg/m2） 標準体重：体格指数 = 18 - 25 太りすぎ：体格指数 = 25 - 30 軽度肥満：体格指数 > 30 中等度肥満：体格指数 > 35 重度肥満：体格指数 > 40

上記の内容は、男性の身長と体重の基準を紹介したものです。私たちは、周りの男性の身長と体重を見て、彼らが男性の身長と体重の正常基準を満たしているかどうか判断することができます。満たしていない場合は、積極的に正しい治療法を選択する必要があります。減量することで、体重を効果的に正常に戻すことができます。