男性が長生きする方法にはどんなものがあるでしょうか？

男性は私たち女性を支える柱です。男性は家族を支えるために外で懸命に働き、空を支える先駆者です。

男性を長生きさせる方法をご存知ですか？ 女性の皆さん、妻として、男性に長く付き合ってもらいたいなら、自分の体に責任を持つ必要があります。私たちの体の健康は、男性の友人の寿命にも大きな影響を与えます。ですから、男性の皆さんは、自分の体にもっと注意を払うべきです。一日中家にこもって、自分の体を大事にしないのはやめましょう。もっと刺激的なキャリアを積みたいなら、男性のための長寿法を私と一緒に学んでください。

献血をしましょう。定期的に献血する男性は心臓病のリスクを減らすことができます。研究によると、鉄は酸化されてフリーラジカルになりやすいため、献血をすると体内の鉄の蓄積を減らすことができるそうです。鉄の蓄積を減らすと、心血管疾患やその他の老化関連疾患のリスクを減らすことができます。

少しリラックスしてください。運動したり、瞑想したり、好きなことをしたりするなど、ストレスを解消する方法はいくつかあります。何もしないことも一種のリラックスになります。男性は激しい競争のせいでイライラしたり落ち着かなくなったりすることがよくあります。時には少し自分勝手になって何もしないことも一種の利己的ではないのです。

楽観的な人は長生きします。研究によれば、幸せな人の死亡率は不幸な人よりも 19% 低く、悲観的な人は自分が長生きできるとは思っていないそうです。うつ病や無力感、絶望感は免疫システムを弱める原因となります。さらに、楽観主義は寿命を延ばすだけでなく、老後の生活もより自立し、快適なものにします。

外出。ハーバード大学医学部公衆衛生学部の医師らは、社会生活を送る人の方が寿命が長く、生活の質も向上することを発見した。

衝動的にならず、合理的に行動してください。男性は15歳から24歳になるとテストステロンのレベルが急激に上昇し、危険度の高い暴力的な行動をとることが多くなります。 G テストステロン値が高い人は冒険好きで、他人と喧嘩する傾向があり、権力者が問題を起こしているのを見ると憤慨する傾向があります。だから、文明人の皆さん、またテストステロン中毒になりそうになったら、頭を使って考えるべきです。

医者に診てもらいましょう。ご存知のように、自分は病気ではないと思うかもしれませんが、予防は病気よりも常に良いのです。さらに、保健当局は人々に早期に検査と治療を受けるよう奨励している。アメリカ医師会は、男性に対して、前立腺がん、タバコ、アルコール、性障害、事故、栄養、身体活動にもっと注意を払うようアドバイスしています。

鎮痛剤の使用を減らす

ハーバード大学医学大学院が16,000人の男性を対象に行った新たな研究で、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を毎日使用すると高血圧のリスクが38%増加することが判明した。

歯科ケアはハゲを防ぐ

スペインのグラナダ大学の科学者たちは、脱毛症は遺伝やストレスに関連しているだけでなく、歯科疾患とも密接に関連していることを発見した。そのため、脱毛症の人は歯科医に診てもらう必要がある。

男性のビタミンD欠乏は、脱毛、性欲減退、筋力低下、関節痛などの問題を引き起こす可能性があります。毎日10〜15分日光を浴びると、ビタミンD欠乏症を予防するのに役立ちます。

男性として、私たちがもっと必要としているのはケアです。ケアがあれば、楽観的な態度をとることができ、同時に寿命も長くなります。男性の同志の皆さん、そして奥様の皆さん、私が言ったことを覚えていてください。健康維持の方法にもっと注意を払い、自分の体にもっと責任を持つようにしてください。体が健康でなければ、家族と過ごす時間も増えません。