男性の健康マッサージ法

最近は健康に気を配らない男の子が増えています。疲れたとも言わないし、健康マッサージを受けたいとも言いません。彼女たちは家族を養うためにお金を稼ぐことだけを考えており、疲れていることや苦しんでいることについて文句を言うことはありません。男性の健康マッサージは不要だと感じることが多いのです。しかし、身体に問題がある場合は、メンズヘルスマッサージが適切に行われなかったことが原因であることが多いです。男性の健康マッサージのやり方と最高の効果を得る方法。次の点を見てみましょう。

マッサージ療法は、経絡を浚渫し、腎臓を養い、陽気を増強します。体の特定の部分をマッサージすることで、インポテンツの治療目的を達成できます。陽気を強化するマッサージ法はシンプルで習得しやすく、患者本人または配偶者が行うことができます。

1. 環張を揉む

座るか立った状態で、左手の親指の先で左の環引穴（大腿骨大転子と仙骨管孔のつながりの外側 1/3）をこすります。次に、右手の親指の先で右の環引穴をこすります。この 2 つの手順を交互に 10 回ずつ行います。血行促進、側副血行の活性化、腱や足の強化などの効果があります。

2.腰を揉む

両手で腰をしっかりと押さえ、仙骨、尾骨まで力を入れてマッサージします。左右の手を同時に上下に動かし、合計30回繰り返します。腰や腎臓を強化し、腰痛の予防や治療に効果があります。

3. 握手する

腕を自然に垂らし、前後に30～50回振ります。肩、腕、手首、指の関節をリラックスさせ、血液循環を促進し、腕の機能を高めます。

4. 肩を叩く

両手で握りこぶしを作り、反対側の上肢を肩から手首まで20～30回叩きます。血行を促進し、関節を活性化し、関節炎や腕の痛みを予防する効果があります。

5. トップテンフィンガー

両手のひらを合わせて、左手と右手の指を合わせて10回押します。指の関節を活性化し、手の機能を促進します。

6. 虎の口をつまむ

左手の付け根を右手の親指と人差し指でつまみ、次に右手の付け根を左手の親指と人差し指でつまみます。これをそれぞれ 10 回ずつ繰り返します。手の機能を改善し、頭部や顔面の病気を治療することができます。

8. 膝の回転

手のひらで膝をしっかりと押し、最初に外側に10回回転させ、次に内側に10回回転させます。風を排出し、筋肉や骨を柔軟にし、膝の機能を強化し、関節炎を予防する効果があります。

8. 太ももをさする

片方の太ももを両手でしっかりと持ち、膝まで押し下げてから太ももまでさすります。これを 20 回繰り返します。関節の柔軟性を促進し、脚の筋肉を強化し、脚の病気を予防します。

9.ふくらはぎを揉む

ふくらはぎの片側を両手のひらで持ち、左右それぞれ30回ずつ回しながらこすります。気血の流れを良くし、筋力を強化する効果があります。

10. アキレス腱をつまむ

アキレス腱を親指と人差し指で両側20回ずつつまみます。足の機能を改善し、下肢の疲労を解消し、足の強度を高めます。

11. 足の裏をこする

両手をこすり合わせて温まったら、足の裏を両手でそれぞれ80回こすります。体内の熱を逃がし、肝臓をリラックスさせ、視力を改善する効果があります。

ですから、男性の皆さん、仕事で忙しすぎないでください。男性の健康マッサージに少し時間を取ってください。これは健康を確保するだけでなく、病気に悩まされることを防ぐことにもなります。男性の健康マッサージは、男性自身の健康のためにも必要な場合があります。また、長時間緊張状態にならないようにリラックスし、ストレスを軽減することもできます。