男性にとって、排尿後に行うべき最善のことは何ですか?

現代社会では、人々は仕事や生活に忙しく、「トイレに行く時間もない」という人も多い。尿を我慢したり、間違った排尿方法をとったりすると性機能にダメージを与える可能性があることを、知っている人はほとんどいません。ここでは、男性のための排尿のヒントをいくつか紹介します。

尿を我慢しないでください

尿を我慢することによる最も直接的な害は、細菌にそれを利用する機会を与えてしまうことです。通常、人間の尿道の下部には細菌が存在しますが、これらの細菌は排尿時に洗い流されます。頻繁に尿を我慢すると尿の洗浄効果が弱まり、細菌が増加して後尿道、膀胱、生殖器にまで逆行し、逆行性尿路感染症などのさまざまな問題を引き起こします。そのため、尿意を感じたらすぐにトイレに行くようにしてください。

立ったまま排尿しなければならない

男性の尿道はS字型になっており、立っていると重力の影響で尿がより自然に流れ出ます。しゃがんだり座ったりして排尿すると、尿道がフック状になって圧迫され、骨盤内のうっ血を引き起こし、尿が体外に排出されにくくなります。時間が経つと、膀胱や尿道に炎症が起こったり、その他の健康上の問題が生じたりすることがあります。

排尿後すぐに座らないでください

排尿後、尿道の内括約筋と外括約筋が閉じ、前立腺尿道に閉鎖空洞が形成されます。このときすぐに座ると腹圧が高まり、この閉鎖腔内の圧力も高まります。まず、残尿が逆流し、尿道内の細菌がそれを利用する機会が生じ、慢性前立腺炎を誘発します。第二に、既存の前立腺症状を悪化させ、時間が経つにつれて膀胱の出口閉塞症状を悪化させます。そのため、排尿後は座る前に3分ほど立って動き回る必要があります。