男性は「三つの欠乏」とどのように戦うのでしょうか?

ポイント：中年男性の多くはお腹が大きいですが、実は脾虚によりお腹が張っているのです。脾虚の人は、少し運動しただけで疲労感や多量の発汗を起こしやすくなります。また、食欲不振や下痢に悩まされることも少なくありません。脾虚を調整するには、まず食生活を調整し、食べ過ぎや飢餓を避ける必要があります。第二に、陽気を補い、脾臓を元気にすることに重点を置き、白米、蓮の実、ヒシの実、ハクレン、コイ、タチウオ、イカ、エビなどの水産物など、脾臓を元気にする温かい性質の食べ物をもっと食べるようにします。

「40歳を過ぎると、人は健康ではなくなる」ということわざがあるように、中年期には人間の健康のさまざまな指標が低下し始めます。昨今の生活水準は向上しているものの、以前よりも不健康な生活習慣が一般的になり、中年男性の間で脾虚や腎虚などの虚弱症候群がよく見られるようになっています。

脾臓欠損：

中年男性の多くはお腹が大きいですが、実は脾虚によりお腹が張っているのです。脾虚の人は、少し運動しただけで疲労感や多量の発汗を起こしやすくなります。また、食欲不振や下痢に悩まされることも少なくありません。脾虚を調整するには、まず食生活を調整し、食べ過ぎや飢餓を避ける必要があります。第二に、陽気を補い、脾臓を元気にすることに重点を置き、白米、蓮の実、ヒシの実、ハクレン、コイ、タチウオ、イカ、エビなどの水産物など、脾臓を元気にする温かい性質の食べ物をもっと食べるようにします。

腎不全：

腎虚の症状は多岐にわたり、記憶障害、集中力の欠如、仕事の効率の低下、不眠、腰や膝の弱さ、寒さへの恐怖、耳鳴り、性機能の低下、性欲減退、夢精、精液漏、早漏などが挙げられます。また、頻尿や尿意切迫感などの症状が現れることもあります。中年以降の腎不全は、主に過度の仕事のプレッシャーによって引き起こされます。黒ゴマ、黒米、黒豆、黒キクラゲ、クルミ、栗など、黒い食べ物をもっと食べることができます。鹿角や杜仲樹皮などの強壮漢方薬を服用する前に、専門の医師に相談して、自分の状況に適しているかどうかを確認する必要があります。

肝臓虚弱：

肝臓に関しては、肝虚と肝火過剰の2つの状況があります。前者はめまい、精神的疲労、顔色鈍麻、不眠、食欲不振、口の渇きと苦味、胸痛などの症状として現れ、後者は口内炎や舌の潰瘍、イライラなどの症状として現れます。両者は簡単に区別できます。肝虚の人にとって、肝臓を養うことが第一優先です。脂っこい食べ物や辛い食べ物を減らし、タンパク質が豊富な赤身の肉や魚、卵、牛乳、新鮮な野菜や果物を多く食べましょう。食べ過ぎたり、空腹感と満腹感にムラがないようにし、アルコールの摂取量を控えましょう。