一目で長生きする男性を見分ける方法を教えます

形：

バランスのとれた頭部

臨床的には、顔の最適な幅は長さの 60% です。このような標準的な頭を持つ男性は、ハンサムなだけでなく、呼吸器、下顎、歯の病気に対する免疫力も優れています。

完璧な対称性

巻尺を使って手首、耳、鼻孔の周囲を測ります。これらの領域が対称的である場合、または互いに 1 mm 以内である場合、最も対称的な体を持つ男性が最も速く走ることが、ある研究で判明しました。

体のバランスが取れているほど、激しい運動をするときの自制心が向上します。

物理的指標:

高密度リポタンパク質のレベルが高い

世界中で毎年約356,000人の男性が心臓病で亡くなっています。 「血液中に十分なHDL（高密度リポタンパク質）があれば、基本的に心配する必要はない」と心臓血管の専門家であるエッカート博士は指摘した。

体内の HDL レベルを上げるには、少なくとも週 4 回、20 分間、中程度の強度で運動する必要があります。人の血液中の正常な HDL レベルは約 40 mg/dL ですが、その数値の 2 倍に達するのが最適です。

前立腺特異抗原値2.5 ng/mL未満

前立腺がんの専門家であるヘトロナ博士は、この指標は彼の前立腺がんリスクが比較的低いことを示していると指摘した。

感情的知性:

仲良しの友達が二人いる

この二人の仲間は、彼の現在の同僚、隣人、フィットネスコーチなどではあり得ません。つまり、彼の生活に定期的に現れる人ではあり得ません。

心理学者のシェリダン博士は、35歳以上の男性がこの基準を満たし、健全な社会的つながりを持っている場合、男性の3分の2よりも長生きするだろうと考えています。

次の質問の両方に「はい」と答えてください

「毎朝仕事に行くのが楽しみですか？」

「毎日午後に家に帰るのが楽しみですか？」

グレイバーン博士は、30年間の実践的な研究を経て、「はい」と答えた人は心臓病で死亡するリスクが非常に低いことを発見しました。

セックススキル：射精能力

非常に満足のいくセックスの後、射精量は 5 ml に達するはずです。

ヘトロナ博士は、これが前立腺の健康の最も直接的な現れであると考えています。簡単な計測方法は、水を5ml測り、清潔なコンドームに注ぎ、水の位置を覚えておけば、次回射精量を予測できるようになります。

体力：

28分で3kmを歩くことができる

かなり長い時間、活発で力強いペースを維持できることは、体力の非常に良い尺度です。

スウェーデンの研究者の結論によれば、健康な40歳の男性は28分以内に3キロメートル歩くことができ、これは1分間に134歩という通常の歩幅に相当する。

バランスのとれた筋力

ほとんどの男性は腕立て伏せなどの筋肉を過度に伸ばす運動に熱心ですが、実際にバランス力を持っている男性は比較的少ないです。

理想的には、上腕二頭筋と上腕三頭筋の筋力比は 1:1 である必要があります。つまり、25 kg のプルを 10 回引くことができれば、25 kg のプッシャーを 10 回押すことができる必要があります。また、大腿四頭筋とハムストリングスの筋力比は 3:2 である必要があります。つまり、30 kg の重量を 10 回脚で持ち上げることができる場合は、20 kg の重量を脚で正確に 10 回押し下げることができます。

急登

トレッドミルの上を歩かせ、歩けなくなるまで徐々にトレッドミルの傾斜を上げていきます。 「30代や40代の男性のほとんどは9分間耐えられるが、12分間耐えられるのは驚くべきことだ」とグレイバーン博士は結論付けた。

15 分達成できれば、心臓血管の健康状態が優れていることを意味します。心臓に問題があったことがある場合は、この検査を受ける前に必ず医師の同意を得てください。

認知能力：針を目に通す、一度で終わり

これは、彼が非常に優れた奥行き知覚と三次元の視力を持っていることを意味します。

針に糸を通すのが難しかったり、プレー中にいつもボールを外してしまう場合は、眼科医に診察してもらうことを検討してください。さらに、毎年の眼科検診の際に緑内障の検査を行う必要があります。