男性は毎日クルミを一握り食べることで精子の質を改善できる

男性は毎日クルミを一握り食べることで精子の質を改善できる

クルミの仁には鎮咳・抗喘息作用が顕著で、冬場は慢性気管支炎や喘息の患者に非常に効果的です。さらに、米国では、毎日一握りのクルミを食べる男性は精子の質が向上することも判明した。では、クルミを最も健康的に食べるにはどうすればいいのでしょうか?

1. 適度に長期間摂取するべきである

クルミの実に含まれる脂肪はコレステロールを除去する不飽和脂肪酸ですが、脂肪自体のカロリーが非常に高く、摂りすぎて十分に利用できない場合は、体内にコレステロールとして蓄積され、逆効果になります。一般的に、1日に摂取するクルミの粒の重量は約20〜40グラムで、これはクルミ4〜5個にほぼ相当します。同時に、過剰なカロリー摂取を避けるために、他の脂肪の摂取も適切に減らす必要があります。

2. クルミの皮を剥かない

クルミの表面にある薄い茶色の皮を剥く人もいますが、これは栄養素の損失につながるので、この薄い皮は剥かないでください。

3. クルミを食べてはいけない人

クルミは辛くて油分が多く含まれています。食べ過ぎると痛みや吐き気を引き起こします。喉の痛みや下痢に悩んでいる人は食べないでください。

<<:  肥満は男性を愚かにする可能性があると研究で判明

>>:  腎を養い、陽を強める方法

推薦する

成人男性はヨガを練習できますか?

一部のヨガ会場では、男の子がヨガを練習しているのをよく見かけますが、これは良い現象です。しかし、多く...

陰茎亀頭に赤い斑点があるが、痛みや痒みはない

亀頭に赤い斑点や皮膚の破れがあっても、痛みや痒みがない場合は、亀頭炎や前立腺炎が原因の可能性がありま...

陰茎の根元の皮膚の繰り返しのかゆみ

ペニスは男性の生命線であり、生殖の役割を果たすため、男性の友人は通常、ペニスの保護にもっと注意を払い...

1億5,700万ユーロを調達しました!スペインの中古品プラットフォームWallapopが準備完了

海外メディアの報道によると、スペインの中古品販売サイト「ワラポップ」は最近、スウェーデンの投資会社G...

物流の「パート」で大売上&年収数億!

プラットフォームコストはあらゆる面で上昇していますが、収益と利益はともに停滞、あるいは減少しています...

猛暑によりモミの木が大量に枯れ、クリスマスツリーの価格が高騰する可能性

クリスマスはキリスト教徒にとって最も重要な祝日であり、アメリカ人にとっても最も重要な祝日です。クリス...

ハトムギを調理するときに注意すべきことは何ですか?大麦を柔らかくするにはどうすればいいですか?

ヨクイニンは美味しいのですが、表面が固くて調理しにくいです。では、ヨクイニンを調理するときにはどのよ...

桂枝龍谷木里煎じ薬は早漏の治療にどれくらい効果がありますか?

早漏は、今日多くの男性を悩ませている問題です。早漏は、男性に身体的な危害を与えるだけでなく、男性に深...

陰茎の亀頭炎

包皮炎の患者のほとんどは、包皮が長すぎるという問題を抱えています。包皮が長すぎると、包皮の領域に多く...

アマゾンが「制限命令」を出し、大量のASINが突如販売不能に

Amazonは「制限命令」を出し、多数のASINが販売前に「承認が必要」とするよう要求しており、多く...

骨折を早く治すにはどうすればいいですか?食事上のタブーはありますか?

骨折後に早く治すにはどうすればいいですか?骨折後の回復のために栄養のある食べ物をたくさん食べることを...

返品を減らすために、小売業者はバーチャル試着を開始している

西洋諸国の毎年恒例のホリデーショッピングカーニバルの後、小売業者は返品ラッシュという新たな頭痛の種に...

北米では「退屈経済」の推進により、酵母、園芸、その他の産業が活況を呈している。

パンデミックにより、社会的交流、余暇活動、旅行が制限され、多くの人々がより静かな生活を送らざるを得な...

首の痛み 首のマッサージの危険性は何ですか?

長時間頭を下げて仕事をしたり、携帯電話をいじったりするなどの悪い習慣は、首の痛みを引き起こす可能性が...

アマゾンインドは不当な価格の商品を削除、日本は新たなVTRポリシーを導入

アマゾンインド、最高小売価格を上回る価格の商品を削除へアマゾン・インドは最近、新型コロナウイルス感染...