精子減少症の人が精子を維持するための6つの方法

1.男性の陰嚢は低温環境を好むため、陰嚢を涼しく保つことに注意する必要があります。精子減少症の人は、精子の生成には適度な温度が必要なので、陰嚢の冷却に注意する必要があります。温度が高すぎると精子が死滅します。特に、高温環境で長時間働く人は、こまめに換気し、仕事の合間に屋外に出て陰嚢の温度を下げる必要があります。

2.科学的、健康的、合理的な食習慣を身につける。砂糖や脂肪を控え、保存料や着色料を含む食品は避けましょう。果物や野菜は食べる前に何度も洗ってください。温かい食事や温めた食べ物を入れるのに発泡スチロール製のお弁当箱は使用せず、ファーストフードは控えましょう。喫煙を控え、アルコールの摂取量を控えるようにしてください。

3.乳製品、黒豆、黒米など、元素亜鉛を含む食品。これは、亜鉛が精子の生成を促進し、精子を損傷から保護するからです。ビタミンは人体に欠かせない必須物質で、男性の体力向上や性欲減退の改善に効果があります。

4.おたふく風邪や性感染症など、男性の生殖能力を危険にさらすさまざまな感染症を予防するために、良好な個人衛生習慣を身に付けます。

5.規則正しい生活を送り、規則正しい生活を送り、健康な体を維持し、肥満を避けましょう。規則正しい生活は精子減少症の症状を改善するだけでなく、男性の友人が病気にかからないようにするのにも役立ちます。定期的な運動は体の抵抗力を高め、病気を予防します。

6.安全に注意し、またがることによる怪我を避けてください。軽度の損傷は精子生成に影響がないことを意味するものではないので、軽度の損傷であってもできるだけ早く診断して治療する必要があります。