前立腺疾患を予防するには、水を頻繁に飲み、尿を我慢しないことに注意する必要があります。

若者が前立腺疾患に罹患する傾向は、人々の生活習慣と関係があるのでしょうか？例えば、現代のIT従事者は仕事のプレッシャーが高く、運動する機会も少ないです。これらの不利な要因が、若者の前立腺疾患の発症率の高さにつながっているのでしょうか？前立腺疾患は、特にオフィスワーカーにとって、ライフスタイルと密接に関係しています。長時間座っていること、水分摂取量が少ないこと、運動量が少ないことなど、すべて悪い習慣です。ここでは、前立腺疾患を予防するための対策をいくつか紹介します。

1. 温水座浴をします。この方法はシンプルで簡単です。水温は45度くらいにしてください。1回につき10～15分、1日おき、または週に2～3回行ってください。この方法は、前立腺炎の鎮静、停滞した前立腺液の排出、血液循環の促進に効果があり、腸内ガスの排出、便秘の予防、夜間頻尿の大幅な軽減にも効果があります。定期的な前立腺検査には、直腸指診と一連の専門的な診断が含まれます。病気が発見されたら、治癒率を高めるために早期に治療する必要があります。

2. 疲れすぎないようにし、夜更かしは避けましょう。過度の疲労は活力を損ない、活力が不足すると頻尿、排尿困難、尿閉などの症状を引き起こします。抵抗力の低下により、風邪、肺炎、上気道感染症、大腸炎などの病気を誘発する可能性があり、前立腺疾患も悪化させます。

3. 運動を増やし、長時間座り続けるのは避けましょう。運動に最適なのは歩くことであり、自転車に乗ることはお勧めできません。

4. 尿を我慢しないでください。尿を我慢することは腎臓に悪影響を与えるだけでなく、膀胱が充満して急性尿閉を引き起こしやすくなります。

5. セルフマッサージ。セルフマッサージは前立腺炎の治療に効果的ですが、すべての人に適しているわけではありません。慢性前立腺炎の急性期には、前立腺萎縮および硬化症の患者はマッサージを避けるべきです。

6. 刺激の強い食べ物を減らし、野菜や果物、特にトマトや白メロンの種を多く食べましょう。リンゴには亜鉛が豊富に含まれており、大豆食品も前立腺炎の予防と治療に非常に効果的です。

7. 温度を保ち、ぬるま湯で入浴しましょう。

8. 水を多く飲むことは前立腺分泌物の排出に有益であり、前立腺の安全を確保することができます。成人は1日あたり少なくとも1000〜2000mlを飲む必要があります。水を飲むのが嫌いな場合、体の代謝が遅くなり、前立腺周辺の血液循環が遅くなります。時間が経つにつれて、血液のうっ滞が形成され、前立腺疾患を引き起こします。