男性は生活を適切に調整すれば長生きできる

1. 前立腺を保護する

オーストラリアの科学者の研究によると、週に少なくとも5回自慰行為をすると前立腺がんのリスクを3分の1以上減らすことができるそうです。射精により前立腺から発がん物質が排出されます。ですから、もしあなたが自分のことを好きなのと同じくらい恋人のことが好きなら、定期的にセックスを続けてください。それは前立腺にとって良いことです。

2. 赤ワインを飲む

週に4〜8杯の赤ワインを飲むと、前立腺がんのリスクを半分に減らすことができます。赤ブドウの皮には、癌細胞の発達を抑制するレスベラトロールが豊富に含まれています。

3. 日光を浴びる

毎日15分間日光を浴びると、病気のリスクが半分に減ります。日光は皮膚でのビタミンDの生成を助け、ビタミンDは血液中に病気を抑制する物質を作ります。もちろん、日光浴をするときは日焼け止めを塗るのを忘れないでください。

4. もやしをもっと食べる

アメリカの研究によると、もやしには、煙や空気中のその他の汚染物質が肺がんを引き起こすのを防ぐことができる植物性グルコシノレートが大量に含まれているため、がんと闘う魔法のような効果があるそうです。もやしはサラダに加えたり、サンドイッチにそのまま入れて食べたりできます。

長寿と健康の秘訣をたくさん読んだ後、誰もが人生におけるいくつかの不健康な習慣をある程度理解しているので、今からそれらを変え始めましょう。