男の子の標準身長はどれくらいですか？

自分の身長に満足していない男性は多いです。では、男子の標準的な身長はどのくらいなのでしょうか？身長を伸ばすのに役立つ他の方法は何ですか?若いときに何に注意すべきでしょうか？この資料をよく読んで、男の子の標準的な身長を確認してください。

1. 男の子の標準身長はどれくらいですか?

中国各省の男女平均身長表は、国務院新聞弁公室が2015年6月30日に発表した身長表です。 「中国住民の栄養と慢性疾患状況に関する報告書」によると、2012年、わが国の18歳以上の成人男性の平均身長は167.1cm、女性は155.8cmでした。平均体重は男性66.2kg、女性57.3kgでした。

私の国の成人男性（高齢者、成人、若者）の身長標準は167.1cm、女性（高齢者、成人、若者）の身長標準は155.8cmです。現代の食料、衣服、住居、交通などの物質的基準が向上したため、若い世代は前の世代よりも相対的に背が高くなっているはずです。そのため、若者は一般的に成人よりも背が高く、成人は一般的に高齢者よりも背が高いです。ネット上で暴露されたものは若者の身長の基準となるはずだ。

2. 身長を伸ばすのに役立つ方法

改善したい場合は、お子さんが十分な睡眠をとり、夜更かしをしないように注意してください。寝ている間に足が蹴ることもありますが、これは成長の兆候です。

ダイエットの面では、飲み物として牛乳を選ぶと、カルシウムや亜鉛を補給できるというメリットがあります。材料としては、タンパク質を多く含む肉製品がおすすめです。自然な栄養の組み合わせも重要です。食べ物に好き嫌いがあってはいけない。

日光を浴びると体内のカルシウムが補給され、身長が伸びやすくなります。

フィットネスエクササイズ。ジャンプを必要とするフィットネスエクササイズが好まれます。バスケットボールの試合と同じように、人々の関節では毎日新たな物質が生成されます。 1 日間の慣らし期間の後は消費量が発生する可能性がありますが、運動することで消費量を最小限に抑えることができます。睡眠中にしっかりと骨に吸収されるようにしましょう。女の子なら卓球をすることを強くお勧めします。

身長の半分は特定の遺伝的要因によるもので、残りの半分は当然ながら後天的な勤勉さによるものです。

3. 身長を伸ばすのに良い運動

身長を伸ばす体操をまとめると、準備運動、ウォーキング、ジョギング、ストレッチ、ぶら下がり、ジャンプの12語になります。

ウォーミングアップ運動: 体をまっすぐに伸ばし、上半身を前に伸ばし、腕を伸ばして上方と後方に振ります。

ウォーキング：腕を振り下ろして力強く前進します。

ジョギング: まず小刻みに走り、手を肩に置き、肘を曲げて腕を前に回​​転させます。次に、25～50 メートル素早くジャンプします。短い休憩を挟みながら、4～6 回繰り返します。

ストレッチ: つま先立ちし、腕をまっすぐ上に伸ばし、次に四方八方に伸ばします。途中で短い休憩を挟みながら、6～8 回繰り返します。

ぶら下がり：両手で鉄棒を持ち、体を空中にぶら下げてリラックスし、かかとを軽く地面につけてから、懸垂運動を行います。男の子は1日に10〜15回できます。女の子は1日に2〜5回行うことができます。

ジャンプ: 両足でジャンプし、手を使って木の枝、バスケットボールのラック、天井などに触れます。 1 セットを 10 回行い、1 回につき約 5 ～ 7 秒間跳ね上がり、各セットの間には 4 ～ 5 分の休憩を取ります。身体をより大きく屈曲・伸展させるようにしてください。

FAQ: ウォームアップは慎重に行ってください。最も単純なものから最も複雑なものまで、最初にトレーニングの一部を選択し、一定期間後にトレーニング全体を実行できます。少なくとも週に 3 ～ 4 回運動を続ければ、良い結果が得られます。