スクワットは前立腺に良いのでしょうか？

男性は年齢を重ねるにつれて、前立腺疾患を発症する可能性が大幅に高まります。したがって、この時期の男性は前立腺の健康に有益な運動をもっと行う必要があります。これは主に、前立腺が男性の体内の重要な泌尿器系の器官であるためです。前立腺に問題があると、男性の正常な排尿機能に影響を及ぼします。では、スクワットは前立腺に良いのでしょうか?

前立腺に対するスクワットの利点

専門家は、前立腺疾患は前立腺の壊死と硬化（「線維化」とも呼ばれる）によって引き起こされ、前立腺の血液循環障害が前立腺の壊死と硬化につながる重要な要因の1つであると指摘しています。

成人男性がスクワットをすると、会陰部と骨盤周辺の筋肉がしゃがむにつれてリズミカルに収縮したり拡張したりします。実は、これは会陰部と骨盤底筋に隣接する前立腺のマッサージでもあります。

会陰部と骨盤底筋の「マッサージ」により、前立腺の血液循環が促進され、成人男性の前立腺の硬直や硬化、さまざまな前立腺疾患の可能性が大幅に減少します。初めて挑戦する成人男性の場合は、軽めの無重力スクワットを選ぶのがベストです。

男性にとってのスクワットの利点

1. スクワットは脚力を強化するのに最適なエクササイズです。脚の強さは全身の強さにとって最も重要であり、最大の潜在力を秘めています。パワーリフティング、ウェイトリフティング、ストロングマン、投擲、これらの筋力スポーツは主に脚力に依存します。脚力の大きな可能性。

2. スクワットは全身の筋力強化にも役立ちます。ご存知のとおり、脚の強さ＋ヒップの強さ＋ウエストの強さ、これらが体の強さの大部分を占めます。また、スクワットはテストステロンの分泌を最大限に高めることができるため、上肢の筋力強化にも良い効果があります。

3. 脚の筋肉を発達させるための第一選択肢。脚は体長の半分以上を占めます。脚が発達していなければ、ボディビルダーと呼ぶことはできず、せいぜいハーフボディビルダーとしか呼べません。

4. 全身の筋肉の成長を促進します。プロのボディビルダーは例外なく、スクワットを非常に重視しています。スクワットはテストステロンの分泌を最大限に高めることができ、豊富なテストステロンは全身の筋肉の成長を促進することができるからです。

5. 激しいスポーツのアスリートはスクワットを非常に重視します。スクワットはジャンプ力を大幅に向上させます。元走り幅跳び世界チャンピオンのビーモンはハーフスクワットの練習に308キログラムを使った。

6. 心臓機能を改善します。スクワットは心臓を強くします。定期的にスクワットを練習すると心臓が強くなります。

7. 老化を遅らせる。人間の老化は足から始まるため、定期的にスクワットを練習すると老化のプロセスを大幅に遅らせることができます。