エビを食べるのが精子を補充する最も早い方法でしょうか?

男性は非常に多くの精子を持ち、再生も可能ですが、精子の数は男性の身体的健康と密接に関係しています。精子数が少ないことが正常な性生活に影響しないことは確かですが、男性の生殖能力には影響します。これが多くの男性が不妊症に悩む理由です。エビを食べると精子が補充されると信じている男性もいます。これは本当でしょうか?

精子を補える食品：良質なタンパク質を含む食品、アルギニンを多く含む食品

1. 良質なタンパク質食品を選ぶ

タンパク質は精子生成の主な原料です。赤身の肉、犬の腎臓、卵、魚、エビ、カニ、ホタテ、牛乳、鶏肉、アヒル、牛肉、羊肉、大豆製品など、タンパク質を豊富に含む食品をもっと食べるべきです。

2. アルギニンを豊富に含む食品をもっと食べる

アルギニンは精子の形成に必須の成分です。イカ、タコ、ヤムイモ、新鮮な魚、ナマコ、カニの卵、黒魚、腱、凍み豆腐、豆腐の皮、ピーナッツ、クルミ、ゴマ、ハトの卵、海藻など、アルギニンを豊富に含む食品をもっと食べることができます。

精子を補充できる食品：複数のビタミン、性ホルモンを豊富に含む食品、さまざまなミネラルや微量元素。

3. 複数のビタミンを補給する

ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEなどは精子と​​精液の生成の原料であり、生殖腺の働きを調整し、精子の力を高め、付属腺の抗感染能力を高めることができます。これらのビタミンは、動物の肝臓、植物油、緑の葉野菜、ニンジン、エンドウ豆、トマト、レンズ豆、レタス、カリフラワー、カボチャ、ジャガイモ、キャベツ、ニンニク、ナツメヤシ、新鮮な果物に広く含まれています。

4.性ホルモンを豊富に含む食品を適度に増やす

羊の腎臓、豚の腎臓、犬の睾丸、牛の鞭、鶏の肝臓、卵などには、性ホルモンやホルモンの合成に必要なコレステロールやレシチンが豊富に含まれており、精原細胞の分裂と成熟を促進し、精子形成に有益です。人間の胎盤と臍帯にも性ホルモンが多く含まれており、これも精子の生成を刺激する可能性があります。

5. 各種ミネラルや微量元素の摂取

食習慣の違いや特定の病気の影響により、カルシウム、リン、鉄、ヨウ素、亜鉛、硫黄、クロム、セレン、マンガン、マグネシウムなどの微量元素が不足する人が多くいます。上記の微量元素を豊富に含む食品としては、魚、エビ、ナマコ、海藻、昆布、骨スープ、卵、キノコ、ヤムイモ、クルミ、蜂蜜、リュウガン、タマネギ、ニンニク、冬瓜、ソラマメ、ニッコウキスゲ、ブドウ、黒砂糖などが挙げられます。特に注目すべきは、カキには精子生成に特別な効果をもたらす亜鉛が非常に豊富に含まれていることです。