ペニスマッサージ

多くの男性の友人は、セックス中に十分な能力がないことに気づき、射精の問題やその他の性的機能障害を抱えていると感じるでしょう。これにより、特に自信がなくなるだけでなく、本来の生殖能力も失われます。この病気を予防したい場合は、毎日ペニスの健康マッサージを行う必要があります。

1. 下腹部をさする：寝る前に、片方の手をへその下、恥骨の上の下腹部に置き、もう一方の手を腰に置きます。そして、腰を押しながら、腹部に温かさを感じるまで、手で下腹部を右から左へゆっくりとさすります。

2. 太ももの付け根をマッサージする：寝る前に、両手を太ももの付け根の両側に置き、手のひらで斜め方向に36回優しくマッサージします。週に1回マッサージすると、性欲を高め、精力を向上させる効果があります。

3. ペニスの反応を強化する：朝勃起したとき、トイレに行って排尿する前に、指を使ってペニスの先端から1/3の距離を軽く押し、ペニスを押し下げて、ペニスが勃起状態に近づくようにします。次に、指先をペニスに当てて反応を感じ、肛門をしっかりと閉じて、ペニスを上向きに押し上げます。この動きを約1分間繰り返します。

4. 睾丸をこする：両手をこすり合わせて温め、まず右手で2つの睾丸を持ち、右の睾丸が手のひらに、左の睾丸が親指、人差し指、中指のリブの面になるようにして、軽くこすります。右に 30 ～ 50 回回してから、左に 30.50 回回します。少し痛みは感じるものの、痛みは感じない状態まで繰り返します。次に左手で上記のように優しくマッサージします。最初に片手で陰嚢を締めるマッサージ法も使えます。外腎を固定し、もう一方の手のひらを睾丸に当て、睾丸が少し温かくなるまで優しくこすります。この方法は「カプセル外腎臓」法としても知られています。

全身運動はすべての筋肉の機能を高めることができ、もちろんペニスの筋肉の機能を高める効果もあります。特に、ウェイトリフティングトレーニング、バスケットボール、縄跳び、スプリングトランポリン、ランニングなどのジャンプ運動はすべて良い運動です。

しかし、ペニスを鍛える最も簡単な方法は、肛門収縮運動を続けることです。これはどんな場面でも行うことができ、ペニスの勃起筋の運動を直接かつ効果的に促進することができます。この方法は会陰部の血液循環を改善するだけでなく、骨盤底の筋肉と靭帯を強化することもできます。