免疫力が低下した男性は何を食べるべきでしょうか？

一般的に、男性の免疫力は女性よりもはるかに高いため、女の子は男の子よりも風邪をひく可能性がはるかに高くなります。免疫力が強ければ強いほど、体外のウイルスが人体に侵入し、一連の病気反応を引き起こす可能性が低くなります。免疫力を高めたいなら、もっと運動して体を強くすべきです。免疫力が低下した男性は、どのように治療すればいいのでしょうか？

毎日の食事調整は体の免疫力を高めることです。

1. ヨーグルトをもっと飲む：バランスの取れた食事を心がけましょう。アルコール中毒、精神的ストレス、または不均衡な食生活は、病気に対する抵抗力を弱めます。この不均衡を修正するには、ヨーグルトに含まれる健康増進菌に頼る必要があります。購入する際は、ヨーグルトの製造年月日を必ず確認してください。製造年月日が曖昧な場合は、改ざんされている可能性があるため、注意が必要です。

2. 沸騰したお湯をもっと飲む: 沸騰したお湯であることを忘れないでください。これにより、鼻と口の粘膜を潤すことができます。また、水をたくさん飲むと、気分がリフレッシュし、エネルギーが満ち溢れます。研究により、沸騰した水は人間の代謝に非常に理想的な生理活性効果をもたらすことがわかっています。水は細胞膜を容易に通過し、体内に吸収されるため、人体の臓器内の乳酸脱水素酵素の活性が高まり、体の病気抵抗力と免疫力が効果的に向上します。特に朝一番に飲む一杯の冷たいお湯は特に重要です。

3. 魚介類をもっと食べる：魚介類には鉄分、亜鉛、マグネシウム、セレン、銅などが豊富に含まれています。定期的に摂取すると免疫機能が促進されます。

4. 定期的にお茶を飲む: 科学者は、お茶にテアニンと呼ばれる化学物質が含まれていることを発見しました。体内の免疫細胞を動員して細菌、真菌、ウイルスに抵抗できるため、感染に対する体の抵抗力を 5 倍以上に高めることができます。黒クコの実（フイラン）を毎日飲んだり、水に浸したり、お茶にしたり、そのまま食べたりしてください。

5. 赤ワインを飲むといいかもしれません。ほとんどのアルコール飲料は人間の免疫システムを抑制しますが、赤ワインはその逆です。赤ワインに含まれる抗酸化物質の中には、免疫機能を高めるのに非常に有益なものがあり、心臓を保護するのにも有益です。

6. 動物のレバーを食べる: 動物のレバーには、葉酸、セレン、亜鉛、マグネシウム、鉄、銅、ビタミン B6、B12 などが含まれています。これらの物質は免疫機能を促進するのに役立ちます。

7. 適切な鉄分補給: 鉄分は免疫力を高めますが、過剰な鉄分の摂取は体に有害であるため、1日あたり45 mgを超えないようにしてください。

8. アルギニンを補給する：ナマコ、ウナギ、ドジョウ、イカ、ヤムイモ、黒ゴマ、イチョウ、豆腐の皮、凍み豆腐、ヒマワリの種、ヘーゼルナッツにはこの物質が豊富に含まれています。これらを多く食べると免疫力を高めるのに役立ちます。

免疫力低下の原因

免疫力が低い体は感染症やがんにかかりやすくなります。また、免疫力が過剰になると、アレルギー反応や自己免疫疾患などを引き起こすなど、体に有害な結果をもたらすこともあります。

さまざまな原因により、免疫システムは正常に保護機能を果たすことができません。このような状況では、細菌、ウイルス、真菌などに感染しやすくなります。したがって、免疫力の低下の最も直接的な兆候は、病気にかかりやすいことです。頻繁に病気にかかり、体の消耗が激しくなるため、一般的には体力の低下、栄養失調、精神的落ち込み、疲労、食欲不振、睡眠障害などの症状が現れます。病気になり、注射を受け、薬を飲むことが当たり前になっています。それぞれの病気から回復するには長い時間がかかり、病気が再発することもよくあります。このような状態が長期間続くと、身体的および知的発達に問題が生じ、重大な病気を引き起こしやすくなります。

根本的な原因は免疫力の低下または不完全な免疫力です。人間の免疫機能が乱れたり、免疫システムが健全でなくなったりすると、風邪を繰り返したり、扁桃炎を繰り返したり、喘息を繰り返したり、気管支炎を繰り返したり、肺炎を繰り返したり、下痢を繰り返したりするなどの問題が再発します。

疲れを感じることが多く、仕事にやる気が出ず、少し仕事をしただけで疲れを感じます。病院に行って検査を受けたところ、器質的な病気は見つかりませんでした。しばらく休んだ後、元気は回復しますが、数日は続かず、疲労が再び現れます。この状況は、亜鉛とタンパク質の補給が不十分である可能性があります。魚介類など、亜鉛、セレン、タンパク質を多く含む食品を多く食べることで調整できます。また、できるだけ早く仕事と休息の習慣を調整する必要があります。

風邪をひき続け、風邪が日常茶飯事になってしまいました。天気が少し寒くなったり涼しくなったりすると、服を着る暇もなくくしゃみが出始めます。風邪が治るまでに長い時間がかかります。

傷口は感染しやすいです。体のどこかを誤って引っかくと、傷口は赤く腫れ上がり、数日のうちに膿がにじみ出てきます。普通の人ならすぐに治りますが、あなたは長い時間がかかります。あるいは、お尻など体の特定の部分に痛みや痒みを伴う小さなできものができて、数日後には頭にも別のできものができます。