いつもオナニーしたくなる場合はどうすればいいですか？

自慰行為は現代生活で非常にポピュラーな自慰行為です。男性にも女性にも非常に一般的で、生活に大きな影響を与えています。長期にわたる自慰行為は、精神的健康を損ない、劣等感を引き起こすだけでなく、無気力、エネルギー不足など、健康に一定の害をもたらします。いつも自慰行為をしたい場合、どうすればいいのか見てみましょう。ご理解いただければ幸いです。

1. 定期的なスケジュールを守る:

自慰行為をコントロールしたいなら、良いスケジュールを立て、早く寝て早く起き、特に夜一人でいるときは夜更かしをしないようにする必要があります。自慰行為は孤独なときに最も起こりやすくなります。夜更かしや夜中の自慰行為は身体に最も有害であり、精神的な弱さを引き起こす可能性があります。それでも、自分を抑制し、規則的なスケジュールを維持する必要があります。

2. 明るくなる:

いつも自慰行為が好きな人は、たいてい心理的なプレッシャーが大きいです。自慰行為は、ストレスを瞬時に解消し、プレッシャーを軽減し、少しの刺激を感じることができますが、その後も大きなプレッシャーを感じます。より良い精神状態を持ち、物事に対してもっとオープンな心を持ち、自分にプレッシャーをかけすぎず、生活や仕事のプレッシャーに自然と向き合う方が良いです。

3. 友達を増やす:

孤独な人は最も孤独で、孤独を解決するために自慰行為をする可能性が高いです。自慰行為をやめたい、または自慰行為の回数を減らしたいなら、自分を変えるために努力し、友達を増やし、昼間に友達と一緒に過ごしたり、自分の仕事をしたりして、忙しいときにこれらのことを考えないようにする必要があります。夜に友達とおしゃべりしたり、幸せを感じたり、孤独を感じたりせず、自然に自慰行為でうつ病を解消することはなくなります。

4. プレッシャーをかけない

頻繁に自慰行為をする人は悪循環に陥ります。やめたいと思えば思うほど、やめるのが難しくなります。プレッシャーが大きければ大きいほど、この方法で解消しようとします。自慰行為は恥ずべきことではないことを知っておくべきです。実際、それはごく普通のことです。頻度をコントロールすれば、身体に害はありません。自分にプレッシャーをかけず、リラックスし、悪い考えを持たず、自慰行為を邪悪な行為と見なさないでください。良い気分は、自慰行為をコントロールしてやめるために役立ちます。

5. 注意をそらす:

自慰行為をコントロールしたいなら、一生懸命働いて仕事に注意を向けなければなりません。仕事に心を集中し、仕事をうまくやり遂げたいなら、自然にそのようなことを考えなくなります。仕事がなかったり失業していてプレッシャーが大きかったりする場合は、スポーツ活動に参加したり、サッカーやバスケットボールなどをしたり、楽器を習ったり、旅行したり、山登りをしたりすれば、リラックスしたり、幸せだったり、疲れているときには自慰行為をしなくなります。