男性に適したサプリメントは何ですか?

男性でも女性でも、年齢を重ねるにつれて、体のさまざまな機能も低下します。一般的に言えば、メンテナンスに注意を払わない人は、特に男性は身体の病気になりやすいです。生活のプレッシャーが非常に高いので、身体の健康にもっと注意を払い、適切なサプリメントを摂取して、体がより健康になるようにする必要があります。では、男性にはどのようなサプリメントが良いのでしょうか？

男性が体を元気にするには何を食べるべきでしょうか?

1. 卵

卵はタンパク質、脂肪、さまざまなビタミン、そして精子細胞の重要な成分である亜鉛が豊富に含まれているため、精子にとって良いサプリメントです。ことわざにあるように、「人は食べたものでできている」のです。

2. エビ

エビは美味しく、滋養強壮、薬効も高い。伝統的な中国医学では、甘くて塩辛い味がして、性質が温かく、陽と腎を強化し、精を補充し、授乳を促進する機能があると信じられています。長期の病気で体が弱り、息切れや疲労感、食欲不振などの症状がある方の滋養強壮食としてご使用いただけます。エビをよく食べる人は、体に強い効果があります。

3. クコの実

クコは腎臓に栄養を与えます。適量のクコを食べると精子を補充し、精子の量と質を改善します。また、クコを食べると視力が改善され、目に良い効果があります。男性が夢精を患っている場合、適量のクコを食べると治療効果があり、性的能力を高めることもできます。ただし、風邪や発熱、炎症のある人はクコの実を食べてはいけません。

4. 桑の実

桑の実はこの「生殖機能の低下」を改善するのに役立ち、また、桑の実は精子喪​​失症の治療のための多くの処方箋において重要な成分となっています。したがって、「次世代」の子作りプロジェクトを積極的に準備している男性にとっては、この季節に桑の実をもっと食べるのが良いでしょう。桑の実には寝汗を抑えたり、精子の質を高めたりする効果があるので、男性の皆さんは自分の状況に合わせて適度に食べるといいでしょう。

5. 鳩肉

ハトは「白いフェニックス」とも呼ばれています。オスとメスのハトは頻繁に交尾し、繁殖力が強いです。鳩の肉と卵には、タンパク質、コンドロイチン、ビタミン、鉄分、亜鉛などの栄養素が豊富に含まれています。腎臓を養い、精気を補充し、陽を温め、気を活発にする効果があります。鳩肉、鳩の卵、クコの実を一緒に蒸したり煮たりすると、ペニスの勃起が強くなります。

6. ナッツ

ナッツは男性ホルモンの分泌を蓄え、それを正常化することができます。特に、クルミとナツメの働きは、腎臓を強化し、血液を補給し、胃に利益をもたらし、肺に潤いを与えることです。先ほどビタミンについてお話ししました。これらの物質は細胞の再生を促進します。つまり、古い細胞を代謝し、新しい新鮮な細胞を補充します。新鮮な果物や野菜はこの効果を発揮します。

男性は食生活で何に注意すべきでしょうか？

1. 生の魚介類は避けましょう。美味しさを追い求めすぎて、十分に調理しないと、食べることで病気の原因になります。

2. ニンジンをもっと食べる: 事務作業を長時間行う人や、頻繁にコンピューターを操作する人は視力が低下しやすいです。週に少なくとも 3 本のニンジンを食べると、体内のビタミン A の正常なレベルを維持できます。

3. 適度に水を飲む: 人体のどの細胞も水が不足することはありません。成人の体の 60% ～ 65% は水です。肝臓、脳、皮膚には 70%、骨には 45%、血液には 80% の水分が含まれています。男性が健康な筋肉を維持したいのであれば、十分な水を飲まなければなりません。なぜなら、筋肉に含まれる水分は脂肪に含まれる水分の 3 倍だからです。

4. 飲酒には利点と欠点の両方があります。毎日 20 ～ 30 ml の赤ワインを飲むと、心臓病の発症率を 75% 減らすことができます。ビールを飲みすぎると心筋の老化が早まります。

5. カルシウムは感情を落ち着かせるのに役立ちます。気難しい人は、牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品や、干し魚や骨スープなどのカルシウムが豊富な食品を摂取して、心を落ち着かせる必要があります。