運動していない精子の正常量

ご存知のとおり、精子は男性の友人にとって非常に重要です。特に精子の量と質は次世代の受精にも影響を及ぼします。私の友人の多くは、実は不動精子が何なのか知りません。実際、動かない精子の数は非常に重要です。男性が健康であれば、運動していない精子の数は比較的安定しています。では、動かない精子の数はどれくらいが正常でしょうか?

運動していない精子の正常量

1. 男性の精子の運動性は、一般的に 4 つのレベルに分けられます。A は精子が非常に活発で、高速で直線的に前進することを意味します。B は精子が非常に活発で、直線的に前進することを意味します。C は精子が一般的に活発で、曲線的にのみ前進することを意味します。D は精子が動けないことを意味します。

2. レベル 1 は、精子の運動性が低く、その場で動いているだけであることを意味します。通常の状況では、レベル 3 と 4 の合計が 50% を超え、活動精子の少なくとも 25% が直線的に急速に移動するはずです。

3. 精子の運動性が低くても妊娠できます。精子の運動性を高めるには、3つの総合的な精子栄養食品を組み合わせて摂取します。食生活に気を配り、野菜、大豆製品、牡蠣、赤身の肉などのさまざまな食品を食べ、食事と健康管理を組み合わせることを重視して、運動に注意し、長時間座らず、夜更かしせず、辛いものや脂っこいものを食べないようにしてください。精子の運動性はすぐに回復します。

男性はどうすれば精子の質を改善できるのでしょうか?

1. タンパク質とアルギニン

精液の形成には良質なタンパク質が主原料となります。アルギニンを含む食品としては、ウナギ、黒魚、ナマコ、腱、大豆製品、赤身肉などがあります。

2. 各種ビタミン

ビタミンは精子の原料となり、精子の生成を促進し、性器が傷つくのを防ぎます。 3. ミネラルと微量元素

亜鉛を多く含む食品は主に貝類です。例えば、牡蠣には亜鉛が豊富に含まれているので、妊娠を考えている男性は牡蠣を多く食べるとよいでしょう。

4. 性ホルモンを多く含む食品

羊の腎臓、豚の腎臓、犬の睾丸、牛の鞭、鶏の肝臓の摂取は精原細胞の分裂と成熟を促進し、精子形成に非常に有益です。

5. カルシウムが豊富な食品

カルシウムを多く含む食品としては、干しエビ、塩卵、卵黄、乳製品、大豆、昆布、ゴマペーストなどがあります。

6. コレステロールを多く含む食品

動物の内臓を適度に食べると、体内のア​​ンドロゲン濃度が上昇し、精液の量が増え、性機能が改善されます。

7. マグネシウムを豊富に含む食品

マグネシウムを多く含む食品には、大豆、ジャガイモ、クルミ、オートミール、パスタ、葉野菜、魚介類などがあります。

男性にとって精子は極めて重要なので、男性は上記の記事を参考にして、精子の動きが鈍い状態がどの程度が正常か、また精子の質を補充するにはどうすればよいかを確認し、自分の体をケアして精子の質を確保する方法を学ぶことができます。さらに、毎日の食事で男性ホルモンを補う食品を多く摂ることもできます。皆様が健康な身体を保てますように。