男性のペニスを鍛える方法

男性にとって、ペニスが強いことは非常に重要であり、性生活を改善し、カップルの関係を維持するために重要です。男性のペニスの強さが低下し、性生活の持続時間が短くなると、カップルの関係に影響します。ペニスをうまく解放したい場合は、ここにいくつかのペニス運動方法があります。

ケーゲル体操。骨盤底筋体操を継続的に行うことで、陰​​茎の勃起を調整する骨盤底筋と靭帯が活性化され、会陰の血液循環も改善されます。

ペニスを鍛える方法はいくつかあります。

一つ目はペニス指圧です。弛緩状態、半勃起状態、完全勃起状態のいずれの場合でも、指でペニスを繰り返し持続的につまむ（握ったり緩めたり）と、ペニスの神経と血管の活力が高まり、性的能力が効果的に向上します。

3番目のタイプは、アニリフティングエクササイズです。骨盤底筋体操を継続的に行うことで、陰​​茎の勃起を調整する骨盤底筋と靭帯が活性化され、会陰の血液循環も改善されます。

最初の 3 つの方法を使用したペニス エクササイズを 1 日に 1 回、それぞれ数分から 10 分以上行うのが最適です。持続時間が長すぎたり刺激が強すぎたりすると、勃起を支える筋肉や神経がかなり疲労してしまい、逆効果になるだけでなく、陰茎に損傷を与える可能性もあります。