男性はどのようにして気と血を調節するのでしょうか？

気血の調整といえば、まず思い浮かぶのは女性です。実は、女性だけでなく、男性も気血虚に悩まされることがあります。男性も女性も気血にもっと注意を払うべきです。虚の症状が現れたら、すぐに調整する必要があります。食事、薬、運動などを通じて調整することも、マッサージを通じて調整することもできます。

男性の血液不足の症状

1. 睡眠

すぐに眠りにつき、ぐっすりと眠り、呼吸が安定して静かになり、一晩中眠れるのは、気と血が十分であることを示しています。寝つきが悪い、びっくりしやすい、すぐに目が覚める、夜間頻尿、呼吸が荒い、いびきが大きいなどの人は、体内の気血が不足しています。

2. いびき

健康な男性の場合、いびきは均一で、それほど大きくありません。身体的に疲れていたり、飲酒していたり​​すると、いびきの音がかなり大きくなります。そのため、いびきの音がだんだん大きくなるのは、身体がだんだん衰えていることの象徴でもあります。

3. 爪

爪に縦線が現れたら、注意が必要です。これは体の老化の兆候であり、体内の血液が少なくなり、体に負担がかかっていることを示しています。また、爪の半月形は体調を反映することもあります。一般的に、半月形の色が白ければ白いほど良く、体が元気で血液が十分であることを示します。指に半月がない場合、または親指にのみ半月がある場合は、体の冷えがひどく、血行が悪く、血液が不足しており、指先まで血液が届かないことを意味します。

男性の血液不足の原因

1. 脾臓と胃が弱い

血液を生成するための基本的な物質は、主に脾臓と胃で生成される水と穀物の精から得られます。 『診断と治療の基準』には、「脾臓と胃は気と血の父である」と書かれています。脾臓と胃の機能が強ければ、食物と水の精気を気血に変えることができます。不規則な食生活を送っていたり、肝臓や胆嚢の病気で脾臓や胃に影響が出たりすると、脾臓や胃の機能が弱まり、精気が不足し、代謝の源がなくなり、時間が経つにつれて血虚に陥ります。血液不足はさらに他の臓器の機能不全を引き起こす可能性があります。

2. 過度の出血

外傷やその他の慢性失血症候群による過度の失血は、血液虚弱症候群を引き起こす可能性があります。また、出血により時間が経つと瘀血が起こり、血管が詰まって、一方では再出血を引き起こし、他方では新しい血液の生産に影響を及ぼし、血虚を悪化させます。

3. 不十分な食事

人体の内臓は、水と穀物の精気から生成される気・血・体液によって養われます。食べる量が少なかったり、長時間空腹だったりすると、気と血の生成が阻害され、必然的に血虚に陥ります。また、食事の摂取量は十分であっても、食べ物にこだわりすぎると、血液生成のための原料も不足し、生化学的な供給源が不足し、血液欠乏症などの病気を引き起こします。

4. 過労

重病や長期の病気は生命力を消耗し、または多量の発汗、嘔吐、下痢、出血は陽気と陰液を損傷します。激しい労働はエネルギーを消耗し、気血を損傷し、時間の経過とともに気虚と血虚につながります。過度の精神労働は、陰血の隠れた消耗と心血の不足につながりやすく、これらはすべて血虚につながる可能性があります。

コンディショニング方法

1. 食生活の調整

男性の友人は、高品質のタンパク質や微量元素を豊富に含む食品、またはビタミン B12 を豊富に含む栄養価の高い食品を日常的に食べることができます。このタイプの食品には主にナツメ、蓮の実、竜眼肉、クルミ、サンザシが含まれ、肉類では豚レバー、豚血、ウナギ、ナマコ、黒鶏が含まれ、野菜ではほうれん草、ニンジン、黒キクラゲなどが含まれ、血液を補給し、血液循環を促進します。

2. 漢方薬による調整

血液を豊かにする効果のある漢方薬には、当帰、川芎、紅花、地黄、桃仁のほか、党参、黄耆、多年草、クコの実、ヤムイモ、ロバ皮ゼラチン、タンジン、バラなどがあります。これらの漢方薬は、血液を豊かにする食品と組み合わせて薬膳にすることができ、男性の内分泌系を調整し、血液を養うことができます。

3. 運動する

運動も気血の調節に重要な役割を果たします。男性の友人はヨガや太極拳などを日常的に練習することができます。伝統的な中国医学では、「長時間の視聴は血液を損傷する」と考えられています。長時間座ってコンピューターを見たり仕事をしたりするときは、目を休めることに注意する必要があります。目を過度に使用すると、体の気と血も消耗します。

4. 経絡療法

気血が不足している男性も経絡療法を受けることができます。患者は定期的に頭、顔、足に健康マッサージを行うことで、瘀血を解消することができます。また、関元、奇海、足三里、三陰交に灸を継続的に施すことで、老化を遅らせることができます。健康を維持することは非常に重要です。家族と自分自身のために、常に自分の生活と健康に注意を払う必要があります。