前立腺を予防し、治療するには？

前立腺炎は男性によく見られる前立腺疾患です。多くの男性にとって長年の悪夢であり、治癒することはできません。再発性の発作と長期にわたる治癒不能は、常に男性を悩ませ、健康を危険にさらしてきました。したがって、前立腺炎の予防と治療は非常に重要です。では、日常生活で前立腺炎をどのように予防すればよいのでしょうか。

1. 尿を我慢しない:膀胱がいっぱいになって尿意を感じたら、排尿してください。尿を我慢することは膀胱と前立腺に悪影響を及ぼします。長距離バスに乗る場合は、乗車前に膀胱を空にしてください。移動中に緊急に排尿する必要がある場合は、運転手に伝えてバスを降りて排尿してください。決して我慢しないでください。

2. 定期的な血液検査：直腸指診は、腎臓障害や前立腺がんにつながる前立腺肥大症を早期発見するための重要な方法です。 50歳以上の高齢者は、6か月または1年ごとに腎機能検査と直腸指診を受ける必要があります。

3. 運動：腹部、太もも、臀部の運動は前立腺をマッサージし、前立腺周辺の血液循環とリンパ循環を促進します。そのため、中高年が毎日20～30分間ジョギングや早歩きをすると、前立腺の健康増進効果が得られます。腹筋運動も効果的です。