腎精の欠乏を調整する方法、腎精を補充するための食事調整

腎精虚は伝統的な中国医学の用語であり、その具体的な症状としては、反応が遅い、めまい、耳鳴り、精神力が弱いなどがあります。腎精の不足は、先天的な発育不全または不適切な出生後の調整が原因である可能性があります。腎精欠を調節する最も一般的な方法は食事の調整​​です。

1：ササゲ30gと白米100gを洗い、鍋に入れて朝食用のお粥を作ります。ササゲは甘くてマイルドな食べ物で、脾臓を強化して気を補給し、腎臓を養って精を生産します。甘くてまろやかなもち米と一緒にお粥にして炊くと、中臓を滋養し気を補う効果があり、腎虚による喉の渇き、腎気の弱さ、男性の精漏、女性の帯下の治療に適しています。

1：ゴマ50g、白米100g、蜂蜜50g、適量の水。ごま粥を炊いた後に蜂蜜を加えます。このお粥は肝臓と腎臓に栄養を与え、腸を潤して排便を促進し、髪を黒くし、美容効果もあります。

1：クルミ50グラム、白米100グラム、氷砂糖100グラム、適量の水。クルミの殻をむき、小さく切ります。ご飯が沸騰したら、氷砂糖とクルミの角切りを加えてお粥を作ります。

1：クコの実15グラムを洗い、ティーカップに入れて沸騰したお湯で淹れます。クコの実は、性質が穏やかで、味が甘く、腎臓と精気を養い、肝臓を養い、視力を改善する効果があります。 『本草経書』では「肝腎陰虚、疲労、内臓熱を補う必須の薬。高齢者10人中7～8人が陰虚を患っているため、精力と視力を高める最高級のお茶」と評されている。このお茶は、腎陰の減少による腎陰虚、腰痛、足の弱さ、夢精に悩む人に適している。

1：豚肉（赤身）250g（きれいに洗って切り分けておく）；ムール貝（きれいに洗ってから）100g。鍋に入れて水、少量の日本酒、塩を加え、肉がカリカリになるまで炒め、付け合わせとしてお召し上がりください。ハマグリは、性質が温かく、甘くて塩辛い味で、腎臓を温めて風邪を治す効果があり、腎臓を補うための必須の薬です。豚の赤身肉は甘くてマイルドな性質があり、腎臓を養い、精力を高める効果があります。これら 2 つを一緒にスープにして煮込むと、腎不全、衰弱、めまい、寝汗、腰痛、インポテンツに悩む人々に適しています。

1：ゴルゴンの実400g、ヤムイモ1500g、もち米500g、高麗人参150g、ポリアココナッツ150g、蓮の実250g、白砂糖適量。ヒシの実を乾燥させて、細かく挽きます。次に、もち米を挽きます。すべての材料を混ぜて、均一にかき混ぜます。1日2回、1回25グラムずつ、熱湯で食べます。味を整えるために、白砂糖を少し加えてもよいでしょう。

1：山芋100グラム、白米100グラム、白砂糖100グラム、適量の水。新鮮な山芋の皮をむき、切り分けます。70%ほど火が通ったら、米を加えてお粥状にします。その後、砂糖を加えてしばらく煮ます。

1：黄鰻250グラム、頭、尾、内臓を取り除き、洗って切り分けます。豚ロース1組、開いて筋を取り除き、洗って切り分けます。同じ鍋に入れて調味料を加え、いつも通り煮込みます。豚の腎臓は性質が穏やかで、甘くて塩辛い味がして、腎虚を補い、精血を養うことができます。黄鰻は性質が甘くて温かく、血と気を大いに補い、腎臓に利益をもたらし、陽を強めることができます。この料理は腎臓を養い、体を固め、精を補充するのに優れており、腎陽虚による腎虚、腰や膝の痛み、冷え、寒さへの恐怖、寝汗、精漏、耳鳴りに適しています。

食事療法は万能薬です。医師に相談し、ご自身の状況に合わせて最適な治療法を見つけてください。