腎不全を補う方法：食事と薬の2つのアプローチ

腎不全はおそらく男性が最も恐れる病気の一つでしょう。昨今、世界中で腎補力を訴える広告は、意図的か否かに関わらず、腎補力がいかに重要であるかを私たちに示唆しています。確かにそうです。健康な腎臓があってこそ、体の正常な機能が確保できるのです。

1：黒米の黒い色は腎経に入り、陰を養い、腎を補う効果があります。さらに、脾臓と胃を養い、気力を増強し、血液循環を促進します。黒米の殻に含まれるアントシアニンには、さらに優れた抗老化効果があります。米粒は細くて光沢があり、見た目は黒やこげ茶色ですが、胚乳はまだ白いです。購入するときは、外側の層を削り取って、中の色を見ると見分けることができます。黒米の栄養は主に皮層にあるため、私たちが食べるのは精製されていない「玄米」です。外側の種皮が比較的硬く、炊きにくいので、あらかじめ浸水させたり、圧力鍋で炊いたりする必要があります。

2：ササゲ ササゲには、中枢を調整して気を補給し、脾臓と腎臓を強化し、5つの内臓を調和させ、顔色を調整して体を養い、精を生成し、喉の渇きを癒す効果があります。脾臓を強化し、胃を調和させる働きに加え、最も重要なのは腎臓を養うことができることです。李時珍はかつて、この植物の「中枢を整えて気を補い、腎を養って胃を強化し、五臓六腑を調和させ、滋養と防御を調整し、精を生産する」効能を称賛した。

3: スズキは、スポッテッド・スズキやパーチ・フィッシュとも呼ばれます。性質は穏やかで、味は甘く、脾臓と胃、肝臓と腎臓を養い、腱と骨に効能があります。中国の古代医学書には、「スズキは甘くて淡白な味で、香りは穏やかで、脾臓と胃に適しています。腎臓は骨を支配し、肝臓は腱を支配し、味は陰で、最終的には内臓に属します。2つの臓器の陰に利益をもたらし、したがって腱と骨に利益をもたらします。」と記されています。「賈庫本草」は、「スズキは食べ心地が良く、バッタのように調理すると特においしい」と信じています。肝臓と腎臓の陰が不足している人、または脾臓が不足して胃が弱い人に適しています。

4：蓮の実：市場には赤い蓮の実と白い蓮の実の2種類の蓮の実があります。赤い蓮の実は硬い質感ですが、腎臓と血液を養うのに優れています。白い蓮の実は香りがよく、粘り気があり、脾臓を強化するのに効果的です。蓮の実粥、紅棗、白キノコと蓮の実のスープ、白キノコと蓮の実のスープなど、蓮の実の伝統的な食べ方のほか、蓮の実の芯でお茶を作ると心臓の熱を取り除く効果が高く、蓮の実を酒にすると腎臓を強化する効果が高い。

1：六味地黄丸は陰を養い、腎臓を補います。腎陰虚、めまい、耳鳴り、腰や膝の痛み、骨の蒸れやほてり、寝汗や精漏、喉の渇きなどに用いられます。経口投与の場合、水蜂蜜丸を1回に6グラム、小蜂蜜丸を1回に9グラム、大蜂蜜丸を1回に1粒を、1日2回服用します。腎陰虚を治療するための古典的な処方です。服用後、腹部膨満や軟便がない場合は適切です。臨床現場では、六味地黄ソフトカプセルも利用されており、1回2カプセルを1日2回服用します。

2：桂枝丸は筋肉と骨を強化し、気と血を補給し、腎臓を養い、陽を強化します。体力低下、精神疲労、腰痛、足の痛み、めまい、腎虚、精冷、性欲減退、夜間頻尿、物忘れ、不眠症などに用いられます。経口投与の場合、小粒の蜂蜜丸は1回4.5～9グラム、大粒の蜂蜜丸は1回6～12グラムを1日2回服用します。気、血、陰陽を補う働きがあり、主に腎陽を補います。

3：知白地黄丸は陰を養い、火を減らす働きがあります。陰虚や火の働き亢進、ほてりや寝汗、口渇や喉の痛み、耳鳴りや精液漏、短尿や黒尿などに用いられます。腎陰虚、舌苔が黄色く脂っぽい、尿が短く赤い、その他の下腹部湿熱の症状がある場合も同様です。

健康的な生活習慣を維持することをより重視しています。腎虚にも重症度は様々です。症状が軽く、日常の仕事や勉強に影響がない場合は、わざわざ大量のサプリメントを摂取する必要はありません。しかし、通常の仕事や生活に影響がある場合は、通常の中医病院または中医科に行き、専門の医師に診断と治療を受けてください。勝手な主張をしたり、無差別にサプリメントを摂取したりしないでください。