一連の健康エクササイズで体を強化し、腎臓に栄養を与え、性的パフォーマンスを向上させましょう!

現代の男性は、仕事のあらゆる面で多大なプレッシャーにさらされ、課題に直面しています。そのため、男性は自分の健康状態を無視することがよくあります。彼らの健康はますます悪化しており、腎臓は間違いなく悪化しています。では、男性はどのようにして身体を強くし、腎臓を養い、陽を強くすることができるのでしょうか?

体を強くし、腎臓を養い、陽を強くするとはどういうことでしょうか？

滋養強壮とは、その名の通り、さまざまな手段で滋養強壮、滋養強壮の効果を得ることです。強い体は病気から身を守り、人々にもっと元気な見通しを与えることができます。男性にとって、腎臓を補い、陽を強化することが鍵です。ベッドで力を発揮できないと、多くの分野で野望を達成することはできないと思います。そのため、体を強くし、腎臓を補い、陽を強化することは、男性にとって特に重要です。この記事では、体力強化と腎強壮、陽気強化を実現する方法について具体的な答えを提供します。生活の質を向上させるために、これらは必ず読むべきものです。

腎を補い、陽を強める運動

最初のステップ:

足を自然に開いてまっすぐに座り、肘を曲げ、指を上に向けて両手を横から上げ、耳の高さまで上げます。両側の肋骨が引っ張られるのを感じるまで手を上げ続け、元の位置に戻ります。これを15回ほど続けて行います。休憩を取ってもかまいませんが、力を入れすぎないようにしてください。この動きは、気を丹田に戻し、経絡の詰まりを解消するのに役立ちます。

ステップ2:

まっすぐに座り、左腕を肘で曲げて足の上に置き、右腕を肘で曲げて手のひらを上に向けて放物線を描くように動かします。この動きを継続的に行い、徐々にスピードを上げていきます。放物線を描くときに息を吸い、回復するときに息を吐きます。

ステップ3:

足を自然に垂らしてまっすぐに座ります。まず、上半身をゆっくりと左右に3〜5回回転させます。次に、足を10回以上前に振ります。動きは自然で穏やかでなければなりません。体を回すときは、胴体はまっすぐにしたまま、前後に曲がらないようにしてください。この動きは腰を動かし、腎臓を強化し、腎臓に非常に有益です。

ステップ4:

まっすぐに座り、ベルトを緩めて両手をこすり合わせて温め、腰に熱を感じるまで上下にこすります。この動作は腎臓を温め、腰を強化し、筋肉をリラックスさせ、血液の循環を促進します。

ステップ5:

足を揃えて、手を交差させて頭の上に上げ、手を地面につけて体を曲げ、しゃがんで両手で膝を抱え、心の中で「吹く」と静かに唱えます。この動きを10回続けて行うことができます。一連の動きをすべて行うことは、腎臓に非常に有益です。