笑いすぎてお腹が痛くなったらどうすればいいですか？

人々が雑談や噂話をしているとき、笑いすぎてお腹が痛くなるという人がよくいます。実は、それは笑いによるけいれんなのです。笑いは、嬉しいときに精神的に過度に興奮することで起こる筋肉のけいれんなのです。笑い痙攣はよくある症状ではありません。では、笑い痙攣とは何でしょうか?

けいれんとは何ですか?

けいれんの科学的な名前は「筋肉のけいれん」で、筋肉の自発的な緊張性収縮です。筋肉のけいれんは、ふくらはぎとつま先に最もよく起こります。けいれんが起こると、その痛みは耐え難いものとなり、特に夜中にけいれんが起こると、痛みで目が覚めることがよくあります。痛みは長い間和らぐことはなく、睡眠に影響を及ぼします。脚のけいれんは最も一般的なふくらはぎの筋肉のけいれんであり、腓腹筋などのふくらはぎの筋肉に突然の硬直と耐え難い痛みが生じ、数秒から数十秒続くのが特徴です。

笑いけいれんは医学的には笑い神経けいれんとして知られています。笑い痙攣は笑い神経の筋肉のけいれんによって引き起こされ、痙攣とそれに続く激しい痛みにつながります。笑い痙攣は通常、幸せすぎる、または精神的に興奮しすぎることによって引き起こされます。よくあるのは、お腹が痛くなるまで笑うことです。笑ってお腹が痛くなるのを和らげるにはどうすればいいですか？

けいれんを即座に緩和し、激しい痛みを取り除くことができる 2 つの方法を紹介します。助けてくれる人がいれば、結果はより早く出るでしょう。

方法 1: 横になるのではなく、起き上がって、つった脚を伸ばし、足の前部を両手でしっかりと押さえ、激しい痛みに耐え、つった脚の足首の関節を外側に回転させると、激しい痛みはすぐに止まります。回転する際の動きは連続的である必要があり、途中で停止することなく一呼吸で 1 周を完了する必要があります。回転させる時は左足であれば反時計回りに振ります。

方法2：腓腹筋神経根を圧迫する。膝関節の内側にある窩の両側（または窩の下）には腓腹筋頭の付着点となる場所があり、ここに腓腹筋につながる神経根幹があります。ふくらはぎがつったときは、親指で窩の両側にある硬く突き出た筋肉の主根を探り、その部分を強く押してください。すると、興奮した神経が落ち着き、つりが止まり、激しい痛みが消えます。

上記では、腹部のけいれんと脚のけいれんの解決策について説明しました。これらの方法は、手のけいれん、足のけいれん、背中のけいれんなど、体の他の部分にけいれんが発生した場合にも使用できます。運動する前には、筋肉を活性化させるためにウォーミングアップ運動を事前に行い、その後、けいれんを避けるために運動する必要があります。