天然の美容食品で肌荒れや毛穴の開きを解消！

男性は美容に特に気を遣う人が多いですが、肌が荒れたり毛穴が大きく開いたりするなど、スキンケア用品を使ってもなかなか解決できない問題があります。この場合、食事など別の側面から始めることができます。では、男性の肌荒れや毛穴の開きに効果的な食べ物は何でしょうか？

レンコン – 肌を輝かせる

ビタミンCとミネラルが豊富で、薬効があり、止血効果で最もよく知られています。最近では、レンコンは心臓に良いだけでなく、新陳代謝を促進し、肌荒れを防ぐ効果があることが証明されています。レンコンとレンコンの種を一緒に使うと、さらに効果があります。レンコン30グラムをレンコン粥に加えるだけです。

サツマイモ – 肌に滑らかな質感を与える

サツマイモは全粒穀物の皮を滑らかにします。サツマイモには、他の有効成分を含む野菜と同様に、栄養補給や強化効果のある調理済みタンパク質やさまざまな酵素成分が含まれています。これらの成分は細胞機能を活性化し、新陳代謝を促進します。これらの機能により、胃腸管が強化され、消化が促進され、便秘による皮膚の問題が改善されます。

真菌 - 肌荒れを解消

菌は便秘による肌荒れを和らげます。キノコはビタミンやミネラルが豊富で、血液を浄化し、肌のケアにとても良い食べ物です。食物繊維も含まれているので、便秘による肌荒れに悩む人にも最適です。黒キクラゲとナツメを煮てジュースにすると効果が倍増します。

プラム – 角質除去

プラムには角質除去作用があります。塩漬けした梅を2～3個、日本酒1杯に1週間浸けておきます。食べても肌に塗っても効果があります。お風呂に入るときに、ワインを浸して肌を丁寧にマッサージしてください。肌がだんだん滑らかになっていきます。特に乾燥肌や角質肌に効果的です。

ごま - 健康オイルを補給

ゴマは肌に健康的な油分を補給します。伝説によると、西太后は美しい肌を保つためにゴマを食べるのが好きだったそうです。現代の栄養学の観点から見ると、ゴマにはリノール酸とビタミンEが豊富に含まれており、末梢血液循環障害を改善し、肌を柔らかくする効果があります。肌荒れに悩む人は、ゴマ茶を毎日飲むと肌の調子が良くなり、輝きが増します。特に乾燥肌や角質化した肌は、徐々に肌が滑らかになっていきます。

ヤムイモ - 滑らかな皮

山芋には肌に潤いを与え、荒れた肌を滑らかにする効果があります。他のツル性野菜と同様に、サツマイモには栄養補給や体力増強効果のあるムチンやさまざまな酵素成分が含まれています。これらの成分は細胞機能を活性化し、代謝を高めることができます。これらの働きにより、胃腸を強化し、消化を促進し、便秘による肌荒れを改善する効果があります。山芋と塩漬けの梅を混ぜると、新陳代謝を促進し、肌を美しくすることができます。