夜中に足がつる原因は何ですか?

こむら返りは医学的には痙攣と呼ばれます。水中で泳ぐときに手足がつるなど、生活の中でこむら返りを引き起こす要因は数多くあります。では、夜中に足がつる原因は何でしょうか?

夜中に足がつる原因

（1）疲労：疲労は、日中の過度な脚の運動や過度の力によって生じます。夜間の筋肉の緊張は改善されず、過剰な代謝産物は時間内に代謝されません。その刺激により、ふくらはぎのけいれんを引き起こす可能性があります。

（2）寒さ：夜寝ているときに足や脚が冷えると、脚の筋肉がけいれんすることがあります。

（３）低カルシウム血症：体内で低カルシウム血症が発生すると、神経筋接合部の興奮閾値が低下し、通常よりも低い刺激強度でも神経筋接合部が興奮しやすくなり、異常収縮が起こりやすくなり、ふくらはぎのけいれんを引き起こしやすくなります。この症状は、カルシウムが不足している妊婦や高齢者によく見られます。

（4）血流因子：脚に静脈瘤や深部静脈血栓症がある患者は、睡眠中に長時間一定の姿勢を維持すると、脚の静脈が圧迫され、血流が阻害され、瘀血を引き起こします。瘀血が一定レベルに達すると、脚の筋肉のけいれんを引き起こします。

注意：夜間の睡眠中にふくらはぎがつる原因はさまざまです。ふくらはぎがつる原因が何であれ、不快感や痛みを引き起こし、正常な睡眠に影響を及ぼします。そのため、寝るときに暖かくしたり、下肢をマッサージしたりするなど、ふくらはぎがつる原因となる要因を取り除くことに十分注意する必要があります。発作が頻繁に起こる場合は、病院で治療を受け、原因を突き止めて早期に治療を受ける必要があります。