男性の悩み：なぜ男性はイライラしやすく、すぐに怒ってしまうのでしょうか？

男性はなぜ短気なのでしょうか? 誰でも短気です。短気な男性は家族に悪影響を与えるだけでなく、自分自身にも大きな害を及ぼします。身体的にも、精神的にも、そして人生においても、気性の荒い人は、常に他人に悪い印象を与えます。男性はどうやって短気な性格を改善すべきでしょうか？

1. 睡眠不足

不機嫌な上司の約50％は睡眠不足が原因です。睡眠不足による疲労から、同僚を怒鳴ったり、部下を容赦なく叱ったりします。一般社員も同様です。睡眠不足のため、39% の社員は機嫌が悪くなり、19% の社員は仕事でミスをしやすくなります。

2日2晩眠らないと、脳は再起動し、制御センターを通常の「冷静で理性的な」制御領域から「緊急事態」制御領域に切り替えます。この制御領域により、人々の行動パターンはより直感的な「闘争と逃走」モードに切り替わり、イライラするようになります。

2. アンドロゲンの低下

男性ホルモンの分泌は20代から30代に最も多くなり、その後徐々に減少します。 20歳から60歳までの40年間で、男性ホルモンの分泌は4分の1に減少します。男性もテストステロンレベルが減少すると更年期障害を経験します。気分のむら、イライラ、引きこもりなどが最も一般的な更年期障害の症状です。

3. 肉を食べ過ぎる

肉に含まれる動物性タンパク質は脳内のトリプトファン含有量を減少させ、人々をイライラさせ、攻撃的かつ闘争的な傾向を持たせることがあります。

肉類に含まれる多量の飽和脂肪酸は血圧を上昇させる可能性があり、これは気分の不安定化の重要な原因となります。

肉は血液中のカルシウムイオン含有量を減少させる可能性があります。血液中のカルシウムは気分を落ち着かせる可能性があります。カルシウムイオンが減少すると、イライラしたり怒ったりする傾向が高まります。

4. ジャンクファストフード

フライドポテトやチキンバーガーは男性の機嫌を悪くし、暴力的になる可能性があることが研究で明らかになった。なぜなら、ジャンクフードを長期間食べ続けると、脳内のオメガ3脂肪酸が不足し、脳の柔軟性が失われ、感情をコントロールする能力が低下し、暴力的な傾向が強まるからです。

5. 朝食を抜く

米国の研究によると、朝食を抜くと男性の気分や視覚空間記憶が悪化するが、女性には影響がないことがわかった。科学者たちは、これは朝食を抜くことで脳へのエネルギー供給が悪くなることに関係していると考えている。

6. プレッシャーが大きすぎる

ストレスは男性の不機嫌の最も重要な要因です。男性はストレスを受けると戦闘状態になり、体内のカテコールアミンが増加して戦闘力が高まります。カテコールアミンが多すぎると血液中の毒素が増加し、肝細胞が損傷します。これを中国医学では怒りが肝臓を傷めると言います。