人間の内臓脂肪指数の正常基準は何ですか?

内臓脂肪も人体の脂肪の一種です。人体の臓器を囲む脂肪のことで、臓器を保護し、安定させ、支える役割を担っています。人体になくてはならない物質です。人体の正常な内臓脂肪指数はどのくらいですか？正常指数を超えるとどのような危険がありますか？

1. 正常な人体の内臓脂肪指数

内臓脂肪指数が5以下であれば正常です。それより高い場合は高血圧や高血中脂質が発生する可能性があります。

内臓脂肪指数が高い場合も肥満につながりやすくなります。ウエスト周囲径とヒップ周囲径の比率は、内臓がある程度太りすぎているかどうかを反映します。たとえば、ウエスト周囲が38インチ、ヒップ周囲が46インチの場合、ウエストヒップ比は38/46で、0.820になります。男性にとって最適な比率は0.85～0.95です。比率がこの値を超えると、内臓に脂肪が多く蓄積されていることを意味します。

2. 内臓指数が高いことによる害

1. 不妊症

内臓脂肪が消化器系に入ると、肝臓などの臓器にダメージを与え、脂肪肝を引き起こす可能性があります。また、代謝を妨げ、2 型糖尿病や不妊症を引き起こす可能性もあります。

2. 心臓病

内臓脂肪があると、体内の毒素が正常に排出されにくくなります。また、心臓病に深く関係するさまざまな化学物質も生成します。肥満は心臓肥大を引き起こすこともあり、心臓が血液を送り出す効率が低下し、息切れや疲労につながる可能性があります。

3. 息切れ

肥満の人は横になると腹部の脂肪が肺に圧力をかけ、横になると息切れを感じるため、呼吸が困難になります。呼吸が困難になればなるほど、血流に十分な酸素が供給されなくなり、全身の疲労、免疫力の低下、さらには高血圧につながる可能性が高くなります。