腎臓を守る食べ物は何ですか？男性が必ず食べるべき食べ物

男性の腎臓が悪いことは非常に一般的です。男性が腎臓の問題を抱えると、多くの合併症を引き起こし、最も直接的な影響はカップル間の性生活です。では、腎臓を守るために毎日何を食べればよいのでしょうか?

赤唐辛子。

赤唐辛子の主成分であるカプサイシンは、体内、特に血液中の老廃物を分解するのに役立ちます。したがって、赤ピーマンは腎臓を健康に保つのに最適な食品です。

卵白。

腎臓を保護するには、低タンパク質、低リンの食事が必要ですが、十分なタンパク質を補給する必要もあります。卵白にはさまざまな健康的なタンパク質が含まれており、他のタンパク質源よりもリンの含有量が少ないです。

ブロッコリー。

ブロッコリーには、ビタミン、ミネラル、クロロフィル、β-カロチンなどの基本的な栄養素が豊富に含まれているほか、体内の毒素を排除し、腎臓への負担を軽減するのに役立つインドールやチオシアン酸などの有益な成分も豊富に含まれています。ブロッコリーを食べる最も簡単な方法は、茹でてコショウと塩を加えることです。

キャベツ。

キャベツにはビタミンC、ビタミンE、カロチンなどが豊富に含まれており、ビタミンの総含有量はトマトの3倍です。キャベツに含まれるさまざまな植物化学物質は、体内のフリーラジカルを除去するのに役立ちます。透析を受けている腎臓患者は、コールスローをもっと食べるのが賢明でしょう。

魚。

魚（特に深海魚）には、炎症を抑え、腎臓を保護する働きのあるオメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれています。魚は良質なタンパク質の重要な供給源でもあります。