精子の活動性が低い場合の対処法

多くの夫婦は妊娠できません。これには多くの理由があり、その影響は非常に深刻です。女性側だけでなく男性側も理由があります。多くの男性は精子の活動性が低く、これも不妊の重要な原因です。精子の活動性が低い場合はどうすればよいでしょうか?これは、妊娠できない男性の多くが最も知りたいことです。以下で確認してみましょう。

1. 食生活を改善して精子の質を高める

伝統的な中国医学の腎貯蔵精の理論によれば、ヤムイモ、ウナギ、イチョウ、ナマコ、豆腐の皮、ピーナッツ、クルミ、ゴマなどは、体の免疫力を高め、精子の生成を改善することができます。

2. 運動を増やして精子の質を高める

研究によると、男性の過度の肥満は股間部の温度上昇を引き起こし、精子の成長を妨げ、不妊症につながる可能性があるそうです。したがって、体重を標準範囲内に保つと精子の質が向上します。ただし、運動の強度は中程度にしてください。激しい運動は体温を上昇させ、精子の成長に必要な涼しい環境を破壊します。

3. 体重をコントロールする

肥満は鼠径部の温度上昇を引き起こし、精子の成長に悪影響を及ぼします。

4. 食生活の調整

食事を補うときは、腎臓に栄養を与え、精子の質を改善する食品を摂取する必要があります。適切な量​​のタンパク質とビタミンは精子の生成を促進し、微量元素（亜鉛、マンガン、セレン）を補給します。ナッツや魚には精子細胞の成長に有益なオメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれています。

上記の紹介を通じて、精子の活動が低下した場合の対処法がわかりました。これも効果的な調整方法です。また、日常生活や食事の規則性にも注意を払う必要があります。合理的な食事をするだけでなく、十分な休息も確保する必要があります。症状がさらに深刻な場合は、患者は病院に行って検査と治療を受ける必要があります。積極的な治療が効果的です。