早漏を防ぐために男性はどのように運動すればよいでしょうか?

早漏は、男性に起こりやすい性機能障害です。また、多くの男性がなりやすい病気でもあります。では、男性は早漏を避けるためにどのように運動すればよいのでしょうか？早漏は男性の健康に非常に有害です。夫婦関係を非常にぎくしゃくさせる可能性もあります。性機能障害によって非常に劣等感や悩みを感じることさえあるかもしれません。では、男性は早漏を避けるためにどのように運動すればよいのでしょうか？

運動は男性の性機能を2つの方法で改善することができます。一方では、運動によって体の性的反応性を高め、生殖器の筋肉の協調性を高めることができます。他方では、運動によって体の血液循環が促進され、陰茎の局所的な微小循環が改善され、勃起能力に有益です。

実践により、定期的な全身運動に参加する時間とエネルギーがない場合、性的能力の向上を目的としたペニス「運動」は間違いなくほとんどの男性に利益をもたらすことがわかっています。

ペニスを鍛える最も簡単な方法は、肛門収縮運動と座浴を続けることです。肛門収縮運動は会陰部の血液循環を改善するだけでなく、骨盤底の筋肉と靭帯を強化することもできます。さらに、国内の性科学者は、伝統的な中国医学による腎強化運動を参考にして、ペニストレーニング運動を開発しました。これらの運動を継続的に実践すれば、男性の性的能力を完全に向上させることができます。

寝る前に下腹部をさする 片方の手をへその下、恥骨の上の下腹部に置き、もう一方の手を腰に置きます。そして、腰を押さえながら、手で下腹部を右から左へゆっくりとさすり、腹部に温かさを感じるまでさすります。

太ももマッサージ：寝る前に両手を両側の太ももに置き、手のひらで斜め方向に36回優しくマッサージします。週に1回マッサージできます。性欲を高め、精力を向上させる効果があります。

睾丸をこすって手を温めます。まず、右手で両方の睾丸を持ちます。右の睾丸は手のひらに、左の睾丸は親指、人差し指、中指のリブ状の面の上に置きます。次に、軽く痛みや腫れを感じるまで、右に 30 ～ 50 回、次に左に 30 ～ 50 回、優しくこすります。痛みは感じません。次に左手で上記のように優しくマッサージします。マッサージ法も使えます。まず片方の手で陰嚢を締めて外腎を固定し、もう一方の手のひらを睾丸に当てて、睾丸が少し温かくなるまで優しくこすります。この方法は「カプセル外腎臓」法としても知られています。

もちろん、性交はペニスにとって最高の運動であり、少なくとも週に1回は行う必要があります。性交ができない場合は、代わりにマスターベーションをすることができます。最近の調査によると、アメリカ人男性の3分の1が毎週自慰行為をしているそうです。これは有害ではなく、ペニスを制御する能力を訓練するのに役立つため有益です。

上記の実践によると、適切な運動は実際に体の性機能を高めるのに役立ち、早漏が起こらないようにすることができます。早漏に直面した場合、多くの男性の友人は病院での治療を選択します。臨床治療に加えて、日常の運動にももっと注意を払う必要があります。適度なフィットネス運動は、より多くの男性の友人が早漏を取り除くのに役立ちます。