夫の精子の運動率が低い場合はどうすればいいでしょうか？

食生活や生活環境の影響により、多くの男性の精子運動率は徐々に低下し、不妊症につながりやすくなります。さらに、男性の精子運動率が低いと、性生活に影響を及ぼし、家族にとっても良くありません。では、男性の精子運動率が低い場合はどうすればよいでしょうか。ここでは、男性の精子運動率を改善する方法をいくつか紹介します。お役に立てれば幸いです。

1. あまり長い休憩を取らないでください。何か軽いもの、または重いものを見つけてください。怠けてはいけませんが、あまり重労働もしないでください。休息も肉体労働も適度に行う必要があります。

2. 性器が頻繁に充血すると、陰嚢の温度が上昇し、精子の運動性が低下します。したがって、禁欲は長期間にわたって行うべきではありません。

3. 緊張と怒りは、精子の弱化を含む何百もの病気の根本的な原因です。したがって、常に幸せな気分を保つ必要があります。

4. ランニングは適度に行い、激しすぎないようにしましょう。激しいランニングは精子の運動性を低下させる可能性があるため、ランニングは適度に行い、激しすぎないようにしましょう。

5. うつ病、マラリア、特定の傷の治療に使用される薬は精子の生成に影響を及ぼす可能性があります。したがって、これらの薬を使用する必要がある場合は、事前に医師に相談してください。

男性の精子運動性を高める食品

アルギニン

アルギニンを豊富に含む食品には、ナマコ、ウナギ、ドジョウ、イカ、ゴマ、ヤムイモ、豆腐の皮、イチョウ、凍み豆腐、ピーナッツの実、ヒマワリの種、ヘーゼルナッツなどがあります。例えば、ナマコは古くから、腎を養い精気を高め、陽気を強化し、インポテンツを治す貴重な産物とみなされてきました。

マグネシウム

マグネシウムは心臓の活動を調節し、心臓病を予防し、血圧を下げ、男性の生殖能力を高めるのに役立ちます。男性は朝食にオートミール2杯と牛乳、バナナ1本を食べることが推奨されています。マグネシウムを多く含む食品には、大豆、ジャガイモ、オートミール、クルミ、マカロニ、葉野菜、魚介類などがあります。

亜鉛は、上記の栄養価に加え、精子の代謝に必須の物質でもあり、精子の活力を高めることができます。そのため、カキ、エビ、ハマグリなどの亜鉛を豊富に含む食品を多く食べるように注意する必要があります。カキ肉の亜鉛含有量は、すべての食品の中で最も高くなっています。亜鉛の摂取に注意すると、精子の核酸とタンパク質の代謝を助け、性的能力を向上させることができます。