男性の性的能力を簡単に向上させる6種類の食品

男性の生殖機能に必要な微量元素は数多くあると言えますが、精子の生成と成熟に必要な微量元素は主に亜鉛であり、これが精子の質を確保する鍵となります。男性の中には精子の数が少ない人もいます。これはよく「精子無力症」と呼ばれます。薬物治療が必要なだけでなく、毎日の食事療法も治療に役立ちます。

精子の生成には、亜鉛、セレン、銅、カドミウムなどが基礎として必要であり、その中でも亜鉛とセレンが最も重要です。男性の精巣、精巣上体、前立腺には亜鉛が比較的豊富に含まれています。精漿中の亜鉛は主に前立腺から分泌され、そのほとんどはタンパク質と結合して正常な生殖機能に関与しています。

2. タンパク質を豊富に含む食品を食べると精子が補充される

タンパク質は、男性の体内で精液と精子を生成する主な物質であり、赤身肉、豚の脊髄、犬の肉、鶏の卵、スズメの肉、魚、エビ、カニ、ホタテ、牛乳、ヤギの乳、鶏肉、アヒル、牛肉、羊肉、大豆製品などに含まれています。また、山芋、ウナギ、ナマコ、カニの卵、黒魚、イカ、タコ、スジなどの食品には、良質なタンパク質が多く含まれるだけでなく、アルギニンも豊富に含まれています。

アルギニンを多く含むその他の食品には、冷凍豆腐、豆腐の皮、ピーナッツ、クルミ、ゴマ、ハトの卵、海藻、ムール貝などがあります。アルギニンは精子の形成に必須の成分であり、食物から補給することは精子の生成に有益です。

3. ビタミンが豊富な食品を食べると精子が補充される

ビタミンA、B、C、Eなどは、精子や精液の原料を供給し、精子の合成と化生を促進し、生殖腺機能を調整して精子の活力を高め、付属腺の抗感染能力を保護し、精子の代謝プロセス全体を維持するために不可欠な重要な物質です。これらのビタミンは、動物の肝臓、植物油、緑の葉野菜、ニンジン、エンドウ豆、トマト、レンズ豆、レタス、カリフラワー、カボチャ、ジャガイモ、雪菜、キャベツ、青ニンニク、ナツメヤシ、新鮮な果物に広く含まれています。

4. タンパク質とアルギニンを摂取すると精子が補充される

私たちの生活の中には、精液の形成の主原料となるタンパク質を多く含む食品がたくさんあります。例えば、赤身肉、豚の脊髄、犬肉、牛肉、羊肉、鶏肉、アヒル肉、卵、魚、エビ、大豆製品などです。高タンパク質食品に加えて、アルギニンを含む食品も重要です。アルギニンは精子生成に必要な成分だからです。アルギニンが不足すると精子減少症を引き起こす可能性があります。アルギニンは多くの食品に含まれていますが、中でもウナギ、黒魚、ナマコ、腱、大豆製品、赤身肉などに多く含まれています。

5. 性ホルモンを豊富に含む食品を食べると精子が補充される

鶏レバー、卵、鶏頭などには、コレステロール、レシチンなどの性ホルモンや合成ホルモンが豊富に含まれており、精原細胞の分裂と成熟を促進し、精子形成に有益です。

6. 性ホルモン食品を食べると精子が補充される

男性が精子を補充したい場合、同時に性機能を高めることも忘れてはいけません。したがって、生活の中で性ホルモンを含む食品をより多く摂取すると、精子を補充することに基づいて性機能を効果的に改善できます。