裸で寝ると「本物の男」になれる

冬になると手足が冷たくなる男性もいますが、これは腎気が不足していることが原因となっています。

手足が冷たいことが多い男性は、性的能力に影響を及ぼす可能性があります。人生において、手足が冷たい男性は、裸で寝てみるととても快適で暖かく感じるでしょう。今日はそれについてお話ししたいと思います。

研究者は、裸で寝ることは温泉に入るようなものだと指摘しています。衣服をすべて脱いだ後、皮膚への血流が増加し、循環速度が速まり、体から発生した熱が自然に発散して包み込まれるため、体の自己防衛能力が向上します。

この自由な睡眠方法は、慢性便秘、慢性下痢、腰痛、頭痛などの問題も改善します。生理痛や首・肩の痛みがある女性にも効果的です。専門家は、裸で寝ると衣服による拘束感が軽減され、一日中拘束されているという感覚から解放され、睡眠の質が向上するためだと考えています。

裸で寝ると、睡眠の質が向上するだけでなく、性欲が増す効果もあり、性欲が徐々に減退しているカップルが正常な性生活を取り戻すのに役立ちます。専門家は、「男性が裸で寝ると、睾丸の温度が下がり、精子が活発になり、性欲が自然に増す」と述べている。裸で寝る習慣を身につけると、男性は性生活に自信がつき、夫婦生活にリラックスできるようになり、男女間の信頼関係の促進や夫婦関係の促進に非常に役立つ。

裸の出会いは、セックスにおける女性の情熱と欲望を最も刺激し、性生活において重要な役割を果たします。

性生活の全過程において、前戯、絶頂、後戯に何か思い出に残るものがあれば、たとえ長時間裸で寝ても性生活の新鮮さが減ることはありません。裸で寝るときに最も重要なことは、精神的に完全にリラックスし、自分の体を快適に向き合えることです。

ただし、初めて裸で寝る場合は、シーツや掛け布団カバーを清潔で良い素材のものに交換する必要があります。そうすることで、この機能が健康マッサージを確実にし、健康管理効果が高まります。冬は比較的寒いので、純綿の寝具を選ぶとよいでしょう。

最後に、専門家は、裸で寝るということは服を脱いで寝るという意味ではないことを皆に思い出させる必要があります。暖かく保ち、シーツや掛け布団は毎週交換して洗濯する必要があります。この方法によってのみ、風邪をひいたり細菌に感染したりすることを避け、性器の健康を確保し、完璧な性生活のための強固な基盤を築くことができます。

このような入浴は男性の性的能力の向上に役立つ可能性がある

入浴は人の体と心が最もリラックスする時間であることが多いため、この機会を利用して、温水と冷水を交互に浴びたり、性器と股間に温水シャワーを浴びたりすることで、早漏を予防し、緩和することができます。温水と冷水を交互に浴びることは、男性の性機能を高める運動です。具体的な方法は次のとおりです。

（１）浴槽のお湯に体を浸し、体が十分に温まるまで待ってから浴槽から出てください。

（2）性器に冷水をかけ、陰茎と陰嚢が縮むまで約3分待ってから、温水の浴槽に入れます。これを3〜5回繰り返します。

（３）シャワーヘッドを使ってペニスの根元に温水を吹きかけると、睾丸のエネルギーを回復させるのにも非常に効果的です。

1. 龍泉ツボをマッサージする

ベッドで寝つきが悪いときは、自分で龍泉ツボをマッサージすることができます。片方の足の裏をもう一方の足の親指の上に置き、足の裏が温かくなるまで前後にこすります。その後、もう一方の足に移ります。このように交互に行うことで、脳は足に集中するようになります。長い時間続けると、疲れや眠気を感じ、眠りたくなるでしょう。長期間継続すれば健康管理の役割も果たします。

2. 髪をとかすと神経がリラックスする

寝る前に髪をとかすと、血流が促進され、脳細胞への栄養供給が促進され、脳の老化が遅くなります。寝る前に髪をとかすと、睡眠が改善され、睡眠の質が向上します。一日の激しい仕事の後、髪をとかすと神経がリラックスし、疲労が解消され、脳がゆっくり休むことができます。

髪をとかすときは、角櫛、玉櫛、または木製の櫛を使うようにしてください。櫛の歯は、鋭すぎたり、密すぎたりしてはいけません。櫛をかけるときの力は適度で、軽すぎたり重すぎたりしてはいけません。櫛をかける速度は、速すぎたり遅すぎたりしてはいけません。髪をとかすときは、毎回適度なスピードと適切な力で、意図したとおりにとかすようにしてください。頭全体をとかしたい場合は、朝、昼、夜の1日3回、1回につき10分間行うのが最適です。

3. 適度な有酸素運動

適切な運動とは、運動後に疲れを感じず、幸せな気分になれる運動のことです。

就寝の6時間前に30分間の有酸素運動を行ってください。ただし、就寝直前に運動しないように注意してください。 30分ほど早歩きをし、その後ゆっくり歩いて帰宅し、その後足裏を温水でマッサージ（足の裏を浸す）して眠りにつくのが最適です。体力に自信がない人には、太極拳、気功、ウォーキングなどの軽い運動が適しています。体力がより強い人は、ジョギングやゆっくりしたサイクリングなどの低強度の有酸素運動を行って、体の活力を高めることができます。

4. 就寝前に足湯をする

就寝前にお湯を使って足をマッサージすると、足の血管の拡張が促進され、血液循環が促進されます。足には多くのツボがあり、特に不眠症や足の静脈瘤に悩む人にとって、お湯の刺激は非常に良い健康管理の役割を果たすことができます。

就寝前に15〜30分間足マッサージを行うことをお勧めします。水温は30℃〜40℃にしてください。可能であれば、毎晩寝る30分前に温かいお風呂に入りましょう。

足湯療法：枸杞子、菊花、黄耆、芍薬を水で2回煎じ、残渣を取り除いて汁を取り、浴槽に注ぎ、一晩に1回、足を15〜30分間お湯に浸します。