中年男性に最も欠けているのはこれだ

カルシウム欠乏症は女性に非常によく見られますが、男性、特に中年男性にもカルシウム不足が起こる可能性があります。そのため、男性にとってもカルシウムを補給する方法を学ぶことは重要です。実はカルシウムを補給する方法はいろいろあり、男性に対するカルシウム補給は女性や子供に対するものとは異なります…

中年になると、特に男性は、何が一番欠けているか知っていますか?カルシウム欠乏症は女性に非常によく見られますが、男性、特に中年男性にもカルシウム不足が起こる可能性があります。そのため、男性にとってもカルシウムを補給する方法を学ぶことは重要です。中年男性に最も不足しているのはカルシウムだということが判明しました。実はカルシウムを補給する方法はたくさんあり、男性の場合、女性や子供の場合とは補給方法が異なります。男性の体内にカルシウムを補給するには、食事とビタミンの摂取が最適です。今日は、男性のためのカルシウム補給方法をいくつか紹介します。さっそく見ていきましょう！急いで、夫と父親のためにそれを集めてください。

中年男性はカルシウムをどのように補給すべきでしょうか？専門家はこう指摘しています。実は、男性はビタミンサプリメントを摂取することでカルシウムを補給することができます。

40歳以上の男性はカルシウム不足になりやすい

41～50歳の男性では、骨粗しょう症や痔の発生率が高いです。栄養士は、40歳以上の男性は牛乳、豆、干しエビ、魚介類など、カルシウムを多く含む食品をもっと食べることを推奨しています。喫煙や飲酒はカルシウムの吸収に影響するので、より注意が必要です。より多くの日光を浴び、より多くの時間を運動に費やすことで、骨粗しょう症を予防できます。医師は男性に対し、生活習慣を改善し、朝に水を飲み、定期的に排便する習慣を身につけることを推奨しています。

カルシウム不足の中年男性はタラ肝油を摂取するとよい

肝油はサメやタラなどの肝臓から抽出した脂肪です。色は黄色で魚のような匂いがします。主にビタミンAとビタミンDが含まれています。夜盲症やくる病などの予防や治療によく使われます。タラ肝油にはビタミンAとDが含まれています。ビタミンAが不足すると皮膚や視力の発達に影響が出る可能性があります。一方、ビタミンDが不足するとくる病を引き起こす可能性があります。ビタミンDは食物中のカルシウムの吸収を促進し、骨の発達に重要な役割を果たすためです。

タラ肝油を補給すると、カルシウムの吸収が改善されます。一日を通してカルシウムの吸収を助けるために、タラ肝油は朝に摂取するのが最適です。同時に、定期的に日光浴をしてください。タラ肝油と同じ働きがあります。非常に高価な外国からの輸入タラ肝油を購入する必要はありません。効果は実際には同じです。

【肝油に合う人の群れ】

1. 母親の母乳が足りず、子供は混合栄養になっている。

2. 屋内に留まり、太陽にほとんど当たらない人。

3. ビタミン A 不足により、呼吸器系や消化器系の感染症、ドライアイ、角膜軟化、皮膚の乾燥に悩む人。

4. アレルギー性鼻炎の患者。タラ肝油は鼻粘膜の抵抗力を大幅に改善し、鼻炎患者の体力を強化し、鼻炎の発症を減らし、鼻炎の症状を緩和します。

5. 離乳した乳児の場合、卵黄、動物のレバー、ビタミン A と D が豊富なその他の食品、およびカロチンが豊富な野菜や果物が、適切なタイミングで補助食品に追加されていません。

6. 妊娠中の女性も使用できます。タラ肝油は、妊娠中の妊婦の風邪の発生を減らし、胎児の骨と脳の発達を促進し、出産後に赤ちゃんを強くします。

【注意事項】

1. 肝機能が低下している人がタラ肝油を過剰に摂取すると、肝臓中毒を引き起こす可能性があります。

2. タラ肝油を摂取するとくる病を予防し、治療することができますが、すべての子供が摂取する必要があるわけではありません。

3. 高齢者は、尿中のカルシウムとリンが増加し、尿路結石を引き起こしやすくなるため、長期間にわたって大量の肝油カプセルを摂取しないでください。