男性を一夜にして老けさせる10の行動

1. 片手で顔を支える

職場で昼寝をしたり、友人とおしゃべりをしたりするときに、片手で顔を支えながらこの姿勢をとる人がよくいます。手のひらで顎を支えると、顔にかかる手のひらの圧力によって顔の皮膚が引っ張られ、時間が経つとシワができやすくなります。さらに恐ろしいのは、この動作によってできたシワは、乾燥肌による小じわやシワと異なり、永久に残ることが多いことです。つまり、このタイプのシワは、どんなに高価なスキンケア製品を使っても簡単に取り除くのは難しいのです。さらに、この動作によって首の皮膚も引っ張られ、首が一方向に傾き、皮膚表面が凸凹になり、シワができやすくなり、猫背になりやすくなります。汚れた手で頻繁に顔に触れることも、ニキビの根本的な原因となります。

2. 豊かな表情

興奮しているときや楽しい会話をしているときは、生き生きとした熱心な表情が無意識のうちに少し誇張されたものになります。しかし、これを頻繁に行う場合は、この習慣を直すように注意する必要があります。顔で最初にしわが現れる部分は、目の尻尾、目の下、眉間、額など、顔の筋肉の影響を受けることが多い部分です。肌に触れるとシワができますが、表情が元に戻れば消えますのでご心配ありません。表情じわがなかなか消えない場合は、注意が必要です。アンチエイジング製品は24歳から使い始めることをお勧めします。最初は強度が強すぎる必要はなく、化粧品メンテナンスの強度も徐々に強くする必要があります。

3. 片側の歯だけを好む

多くの人は、さまざまな理由から、無意識のうちに片側で噛む癖がついています。これにより、食べ物をよく噛む側の顔の筋肉がどんどん強くなり、反対の側の顔の筋肉は頻繁に使用されないため衰えてしまいます。時間が経つにつれて、顔の左右の大きさが異なり、「凹凸」した顔になります。この問題は、全体的な外観に影響を与えます。すでに「凹凸」した顔になっている人は、小顔注射を受けて、意識的に噛む回数のバランスをとることをお勧めします。

4. 15分以上フェイスマスクを塗る

ほとんどの人はマスクを着けてからアメリカのテレビ番組を見始め、知らないうちにマスクを外すのを忘れてしまいます。マスクのエッセンスは使い切れないから捨てるのはもったいない、だから長く塗ったほうがいい、と考える人もいます。ただし、マスクを顔に15分以上つけたままにしてはいけないことに注意してください。フェイスマスクを長時間使用すると、マスクが肌から水分を吸収し、毛穴に「マスク」を貼ってしまいます。その結果、長期的には肌の乾燥、アレルギー、老化の原因になります。皮膚の栄養吸収能力や油分分泌能力に影響を与え、アレルギーを引き起こします。

5. 寝る前に携帯電話をいじる

研究によると、携帯電話から発せられる不自然な光線は、眠りにつくのを助けるホルモンであるメラトニンを生成する体の能力を阻害する可能性があるという。携帯電話から放出される高レベルのブルーライトは、特に目の近くに置いたときに、自然な睡眠サイクルを乱し、睡眠の質を損なう可能性があります。睡眠の質が乱れると、皮膚や肝臓の正常な解毒作用に影響を及ぼし、時間が経つにつれて皮膚がくすみ、ニキビの原因にもなります。さらに、暗い環境で携帯電話からの強い光刺激に長時間さらされると、緑内障を引き起こす可能性があります。寝る前にどうしても携帯電話を操作しなければならない場合は、携帯電話の明るさを下げて影響を軽減することができます。

6. 枕が高すぎる

寝るときに枕が高いと首が曲がりやすくなり、首の肉が圧迫されて深い溝ができ、長い年月をかけて首のシワになってしまいます。首のシワは顔にできるものではないので、自分では気づかないかもしれませんが、一度できると消すのが難しく、シワよりも治りにくいこともあります。そのため、首がレンゲの節のようになってしまわないようにするには、枕の高さを8センチ程度に抑えるのが最適です。

7. 夜更かしする

午後11時から翌日の午前3時までは美容タイムで、体の経絡が胆嚢と肝臓に流れる時間でもあります。これら2つの臓器が十分に休息をとらないと、肌に反映され、肌荒れ、顔色黄ばみ、シミ、ニキビなどのトラブルを引き起こします。早く寝る習慣のある人は、遅くとも肝臓に栄養を与える午前1時までには深い眠りに入るようにしましょう。さらに悪いことに、長時間夜更かしを続けていると、徐々に不眠症、物忘れ、イライラ、不安などの神経的・精神的な症状が現れてきます。

8. 長時間座っている

男性としては、タクシー運転手、メディア関係者、オフィスワーカーなどが挙げられます。オフィスワーカーの 50% は、一度座るとトイレに行くとき以外は立ち上がりません。この座りっぱなしの「静的」なライフスタイルの結果は、多くの場合深刻です。腰椎や頸椎の疾患にかかりやすく、心臓機能の低下を招き、中高年の心臓病を悪化させ、動脈硬化、冠状動脈性心臓病、高血圧などの疾患の早期発症を引き起こします。便秘や消化不良などの消化器系の病気を悪化させます。同時に、長時間座っていると男性器のうっ血や性器内の血液の微小循環の阻害を引き起こします。重症の場合は、静脈瘤、精巣脱、下腹部の鈍痛につながる可能性があります。辛い食べ物が好き、喫煙や飲酒の習慣がある、水分をあまり摂らない、尿を我慢することが多いなど、尿路を刺激する症状がある場合、前立腺炎を直接引き起こします。

9. めったにコップ一杯の水を上げない

水は生命の源です。スキンケアの鍵は、適切なタイミングで肌に十分な水分を補給することです。水分を十分に摂取しないと皮脂の分泌が不十分になり、肌が乾燥しやすくなりますので、毎日6～8杯の水を飲むように心がけてください。ただし、カフェイン入りの飲み物は飲まないでください。定期的に水を飲むと、体内の毒素の排出も促進されます。喉の渇きのサインが体から出るまで水を飲み始めないでください。

10. 一日中しかめっ面をしている

男性の役割に対する社会の期待は、男性にさらなる社会的圧力をかけます。毎日「苦い顔」をすると、皮膚細胞に栄養が不足し、顔の皮膚が乾燥してくすみ、しわが現れ、顔の「心配のしわ」も深くなります。アルコール依存症や喫煙など、ストレスによって引き起こされるさまざまな問題は、男性の健康を簡単に脅かす可能性があります。