起床後1分余分に過ごすと腎臓に栄養を与えることができます

多くの人は、目覚めた後も眠気、めまい、全身の脱力感を感じ、時には耳鳴りを感じることがあります。このとき、後頭部を軽くたたいてみるのも、意外な効果があります。

人体の重要なツボのいくつかは後頭部に分布しています。定期的なマッサージとタッピングは疲労を和らげ、めまいを防ぎ、聴力を促進し、耳鳴りを予防および治療することができます。具体的な操作方法は3つあります。

まず、両手のひらを両耳に当て、3本の指（人差し指、中指、薬指）を使って後頭部を軽くたたきます。この方法は、耳介の周りのツボを刺激し、めまいや耳鳴りを防ぎ、聴力を促進します。

次に、片方の手の親指の先でもう一方の指の爪先または甲をしっかりと押し、押さえた指を外側に押し出すように動かします。そうすることで、指の甲に力が加わり、疲労を効果的に軽減できます。

3番目に、両手の手のひらで両耳の外耳道を押し、両手の人差し指、中指、薬指で頭の後ろの後頭骨を軽く叩きます。次に、手のひらで外耳道を覆い、指を動かさずに頭の後ろの後頭骨にしっかりと押し付け、すぐに離します。このとき、耳の中で大砲のような音が聞こえます。これを1日2〜3回、5〜10回繰り返します。中国中医学院マッサージ・整形外科部門の専門家は、「練習中に耳を覆ったり叩いたりすると、耳を刺激すると同時に脳神経を刺激し、聴力や視力を改善する効果がある」と述べている。この動作は起床後や就寝前、または空き時間に行うことができる。

さらに、中国医学では腎臓が耳に通じていると信じられています。したがって、この運動は腎精の調整と補充、腎臓の強化の効果も達成できるため、高齢者はより頻繁に行うことを望むかもしれません。起きたら、頭の後ろを1分ほど押して、脳をすっきりさせ、腎臓と気力を補充するのもいいでしょう。