男性の性的能力を素早く向上させる8つの方法

男性は性的能力の向上を夢見ます。実際、夢を見ることで性的能力が向上する可能性があります。なぜなら、良質な睡眠は体を元気にするための最良の方法だからです。睡眠以外にも、性的能力を高める意外なコツがいくつかあります。以下で見てみましょう。

1. 排尿時につま先立ちをすると腎臓と陽が強化される

男性にとって、つま先立ちで排尿することは多くのメリットがあります。まず、つま先立ちをすることで、足の3つの陰経絡の詰まりを取り除き、腎陽を強化する効果が得られます。

第二に、つま先立ちをすると、両方のふくらはぎの後ろの筋肉が収縮し、絞り出される血液の量によって下肢への血液の戻りが促進され、骨盤底筋の強度が高まり、それによってペニスの硬度が増し、勃起時間が維持されます。

最後に、排尿時につま先立ちをすると排尿がスムーズになり、前立腺を保護することができます。これは、慢性前立腺炎や前立腺肥大症の男性に特に有効です。

やり方は、排尿時に足を肩幅に広げ、かかとをついて立ち、リラックスします。これを3～5回繰り返します。他の時間に練習することもできます。性的パフォーマンスを向上させる8つの方法

2. 毎日肛門を持ち上げて恥骨と尾骨を強化する

一部の男性の射精力の低下は、恥骨尾骨筋の弱さと関係があります。恥骨尾骨筋は骨盤内の大殿筋の内側に位置し、恥骨と尾骨に繋がっており、射精の力と大きな関係があります。

肛門挙上は尾骨筋を鍛える最も簡単で効果的な方法です。会議中、車に乗っているとき、列に並んで待っているときなど、意識的に肛門を持ち上げる運動をすることができます。まず、3秒間収縮し、次に3秒間緩めます。これを1回行います。1日100回行います。1、2か月続けると、明らかな改善を感じるでしょう。

3. 下腹部をマッサージして血行を促進し、心身をリラックスさせます。

腹部マッサージは血液循環を促進し、心身をリラックスさせ、男性の性的能力を向上させるのに役立ちます。

マッサージをするときは、椅子に寄りかかり、手のひらを自然に伸ばして下腹部の真ん中につけ、手首の関節を中心に回転運動をします。動きは穏やかで調和がとれていて、1分間に約120回の頻度で行います。マッサージは5分間続きます。

4. 15分間スクワットして筋肉を鍛える

性交中は、臀部、腹部、骨盤深部、大腿部の筋肉の協調的な制御が最も重要です。馬の姿勢の動きは、これらの領域の筋肉を十分に鍛えることができます。

1日15分練習すると、男性は性交中にもっと積極的になり、疲れにくくなり、射精のコントロールが向上します。具体的な手順: 足を肩幅に広げ、足を平行にして前を向き、太ももをできるだけ地面と平行にして立ちます。

5. 性機能を高める「交互浴」運動法

これは男性の性機能を高めるための非常に古い運動方法です。温水と冷水に交互に入浴する場合は、陰茎と陰嚢が縮むまで約3分待ってから浴槽に入ります。これを3〜5回繰り返したら完了です。

6. マッサージで陽気を強化し、腎臓を養い、陽気を高める

マッサージ療法は伝統的な中国医学の主要な特徴です。経絡を浚渫し、腎臓を養い、陽気を補助します。体の特定の部分をマッサージすることで、インポテンツの治療目的を達成できます。

方法の 1 つは、手で直接陰嚢をマッサージする習慣を身につけることです。定期的なマッサージにより、睾丸の血行が良くなります。精巣に新鮮な血液が継続的に供給されるため、当然精巣の能力が高まり、性機能が向上します。

しかし、この方法は長期間継続しなければ効果がありません。性的パフォーマンスを向上させる8つの方法

7. 太陽の下であくびをすると性的能力が高まる

健康の専門家は、あくびをすると一酸化窒素と呼ばれる物質が生成され、それが脳に入り込んで呼吸を制御し、ペニスに必要なエネルギーを伝達すると指摘しています。

あくびをしながら深呼吸をすると、早朝に体の循環が活性化され、大量の一酸化窒素が生成され、それがペニスに運ばれ、早朝に性的能力が活性化されます。

さらに、日光浴が性的能力を向上させる理由は、体内のビタミンD含有量の増加に伴ってテストステロンのレベルが上昇し、ビタミンDが男性の性生活の質に大きく貢献するためです。男性が日光に十分に当たらない場合、精子の活動は大幅に低下し、性機能も弱まります。

8. ウエイトリフティングは男性の能力を向上させる

エストロゲンが女性の性欲や外見に常に影響を与えるのと同様に、アンドロゲンも男性のあらゆる行動を制限します。

男らしさが足りないと感じたら、ジムに行ってください。男性は筋肉を鍛えることでテストステロンの分泌を増加させます。

特にデートの前には、ウェイトリフティングのエクササイズを行うことをお勧めします。男性の体内の男性ホルモンは、ウェイトリフティングの 48 時間後にピークに達するからです。