男性の5つの行動が寿命を縮める可能性がある

「整形外科クリニックに来る患者の多くは、腰の調子が良くない、性欲が減退した、中には機能障害があるなどと医師に直接訴える」と専門家は語った。

専門家は次のように説明した。 「実際、ある年齢に達すると、誰でも腰が徐々に退化し始めます。腰椎椎間板ヘルニアの病理学的根拠は退化と損傷であり、体力の強さ、負担の程度、メンテナンスに注意を払っているかどうかによって異なります。」通常、男性が腰を守ることに注意を払っている場合、この病気は老年期に多く見られます。現在、多くの専門職の男性は、十分な運動不足または長期にわたる高強度の運動により骨盤を損傷しています。

また、仕事で長時間座っている男性の多くにとって、腰の筋肉は「第一線で働く人々」と言えます。このような人々の腰の筋肉組織は十分に硬く強くないため、上半身全体を支えるという通常の「仕事」は、実際には腰にとって非常に負担がかかります。

医師のアドバイス:男性、特に肉体労働をしている人は、物を拾うためにかがんだときや明らかな原因がないのに背中や脚に痛みを感じたり、脚を上げるときに明らかな痛みを感じたりする場合は、腰椎椎間板ヘルニアの可能性があるため、すぐに病院に行って検査と診断を受ける必要があります。また、日常生活の中で適度な運動をもっと行いましょう。ただし、あまり激しい運動は避けてください。有酸素運動の量を増やし、カルシウムを補給すれば、短期間で回復します。腹筋運動は、1日1回、1回あたり約10〜15分間、痛みを感じることなくゆっくりと行うことをお勧めします。

2. ホワイトカラー男性：「閉鎖的な職場環境」が性欲減退につながる

雑誌社に勤めるチェンさんは、美しいオフィスビルで働いています。毎日午前9時に出勤し、午後5時に退勤します。以前は健康だったのですが、最近は毎日会社に入るとすぐにめまいがして頭痛がするようになりました。仕事が終わる時間が近づく午後になると頭痛がひどくなりますが、家に帰ると治まります。

専門家は、不快な労働環境や非人道的な管理も人体を直接的に不健康な状態にする可能性があると分析している。よくある症状としては、説明のつかない怒り、全身の不快感、エネルギー不足、耳鳴り、目の疲れ、思考の鈍化、性欲減退などがあり、これらは今日の都市職業病の主流とも言える。一部の専門家は、現在、多くの都市のオフィスビルでさまざまなレベルの汚染が見られ、公衆衛生を危険にさらしていると指摘している。空気の質は大幅に低下し、温度や湿度の制御、照明、換気状態、清潔さに大きな問題がある。広くて明るいように見える密閉されたオフィスビルの多くは、年間を通して空気の循環がほとんどなく、人体に有害です。

医師のアドバイス:医師は、働く男性に屋外での活動を増やし、昼休みやコーヒーブレイクなどの時間を利用してオフィスの外を歩き、新鮮な空気を吸うことを推奨しています。

3. 夜型の人は内分泌疾患になりやすい：手足の冷え、神経衰弱

男性の多くは「夜更かし」です。夜が静かなときは、仕事や遊びにちょうどいい時間です。朝までパソコンの前で仕事をしたり、インターネットをうろうろしたり、バーに行ったり、カラオケを歌ったり、踊ったりします... 典型的な代表例としては、広告主、IT 関係者、夜勤ドライバー、24 時間営業のコンビニエンス ストアの従業員などが挙げられます。

専門家は、そのような男性が直面する一般的な健康上の脅威は次の通りであると指摘しています。長時間夜更かしをする人は仕事で過重労働になり、機能障害、内分泌障害、神経衰弱、記憶喪失、めまい、不注意、反応の鈍化、物忘れ、さらにはめまい、頭痛などの問題に陥りやすいのです。また、夜更かしをすることが多い人は生活が不規則で、胃腸の不調に悩まされる可能性が高く、腰や膝の痛み、手足の冷え、不眠などの症状を伴うことも少なくありません。

医師のアドバイス:規則的なスケジュールを確立し、体内時計を調整してください。仕事の都合で夜更かししなければならない場合は、しばらく休息を取り、栄養補給に気を配る必要があります。また、夜勤労働者は日中に十分な休息を取り、他の仕事を手配しないことが最善です。夕食には、果物や肉の皮など、ビタミン C が豊富な食品やコラーゲンを含む食品を多く食べましょう。辛い食べ物を減らし、アルコールを控え、絞りたてのジュースや豆乳をもっと飲みましょう。

4. 社交的な男性の高脂血症と高尿酸血症：飲み過ぎると内臓に「深刻なダメージ」を与える可能性がある

北京で男性10万人を対象に健康診断を行ったところ、脂肪肝の発症率は人口の22.28%だった。さらに調査を進めると、その多くは仕事の都合で「社交」のために外出する機会が多い男性であることが判明した。

社交的な男性たちは、昼夜を問わず酒を飲み、社交に明け暮れる。彼らは「飲酒は身体に有害」だと知りながらも、体面のために酔いつぶれるまで我慢する。顧客や友人を失望させるよりは、自分の身体を失望させることを選ぶのだ。

社交グループにおける代表的な男性人物としては、企業の営業、広報、管理職などが含まれます。この職業に就く男性は通常、大きなプレッシャーにさらされており、過労、疲労、不安、緊張、睡眠不足、運動不足などにより、胃腸疾患にかかりやすい傾向があります。社交的な会食や偏食、不規則な生活、免疫機能の低下が続くと、高脂血症や高尿酸血症、肥満につながり、高血圧、心血管疾患などの原因となります。

医師のアドバイス：男性は、高脂肪、高タンパク質の食事、過度の飲酒、不規則な食事や睡眠などにより、脂肪肝を発症する可能性が高くなります。適時に制御および調整しないと、肝臓に深刻な損傷を引き起こします。

5. コンピューター使用者の不妊症が増加：長時間の座りっぱなしと放射線が生殖能力を低下させる

「最近、毎日長時間オフィスに座り、長時間パソコンと向き合う男性不妊患者の数が大幅に増加しています。」楊淮院長は、外来患者の多くがこのグループから来ていると語った。

専門家は、都市部のオフィスで長時間座っている男性の多くが、仕事のために朝早く起き、コンピューターの前に座って 8 時間働き、帰宅後もコンピューターやテレビの前に数時間座り続ける、仕事中に水を飲むのを忘れる、トイレに行きたくなってもトイレに行く時間がない、夜更かしして 1 日の大半をコンピューターと「向き合う」などの「職業上の問題」を抱えていると説明しています。このようなライフスタイルでは、男性は長時間座り、排尿を我慢し、放射線にさらされることが多く、会陰部と陰嚢の局所的な温度が上昇し、前立腺炎や精巣の精子形成障害を起こしやすくなります。

医師のアドバイス：専門家によると、不妊を防ぐために、上記の悪い仕事や生活習慣を持つ男性は、日常生活で自己防衛に注意し、アルコールを飲まない、辛い食べ物を控える、長時間の自転車や座り仕事を避ける、定期的に性行為をする、地元の健康管理に注意する、水を多く飲む、尿を我慢する時間を減らす、電離放射線のある場所に長時間いることを避けるなど、適切な出産年齢で愛の種を蒔き始めるのが最善です。